Question

体育锻炼对健康有什么影响

Answer 1

（1）促进人的身体健康，养成健康的生活习惯。体育健身是增强体质、提升健康水平最直接最有效的手段，具有非干预性、可选择性、便利性等特点。人们会根据自己的身体情况和兴趣爱好主动寻找锻炼方法，容易养成习惯，使体育健身成为生活的一部分。同时，为了坚持体育锻炼、追求身体健美，会主动改变饮食、睡眠、起居等生活习惯，革除不良嗜好，逐步形成健康的生活习惯。
（2）促进人的心理健康，养成良好的心态和意志。体育健身可以调节身体机能，影响人的情绪，给人带来愉悦感。如通过健步走能促使脑部释放脑内啡，可以提振精神、产生愉悦心情。同时，在体育健身过程中，通过锻炼可以激发人积极向上的心理，锤炼人持之以恒、追求卓越、突破自我、顽强拼搏的意志和品质。另外，体育健身还具有一定的娱乐性，人们在参与健身运动时，不仅可以释放压力、调整心态，还可以在群体锻炼中敞开心胸，消除孤独感。如通过登山、骑行等户外运动走入大自然，可以开阔人的视野，舒缓紧张心情，释放心理负担，形成开朗豁达的阳光心态。
（3）促进人的道德健康，养成良好的道德意识和文明习惯。在进行体育健身运动的过程中，可以在传授健身知识和技能的同时，通过有意识的教授和引导，培养人们的文明举止和规则意识，传播弘扬奥林匹克精神和中华体育精神，以及社会主义核心价值观；还可以通过互相影响、互相感染，传递仁爱、孝道、谦和等传统道德理念，促使人们不断提升道德修养，养成良好的道德意识和文明习惯。
（4）提升人的社交能力，养成相互尊重、和睦共处的交往习惯。体育健身是一项群体性很强的运动，人们为了共同的兴趣爱好走到一起，有着诸多共同的话题，彼此间容易沟通和交流，更容易相互学习、相互理解、相互尊重，进而能够增进感情、缓解冲突、化解矛盾，促进邻里和谐、社区和谐、社会和谐。

Answer 2

1.记忆力越来越好了
经常在户外散步，呼吸新鲜空气的同时，也可以锻炼我们的大脑思维，缓解大脑疲劳，让人们更好地投入工作和学习，坚持散步半年，比没有散步习惯的人拥有更灵活的个人体验和更好的记忆力。

2.塑形与血液循环
当我们的身体行走时，血液循环速度和代谢速度会加快，然后体内的糖和脂肪会被充分代谢和吸收，减少身体脂肪的积累，保持身体的线条感，特别是对于坐了很长时间的上班族来说，他们的身体总是坐在一个地方，然后血液循环就会受阻。

如果他们的器官得不到及时输送营养和氧气的新鲜血液，他们可能会造成器官损伤，例如，它们影响肝脏的新陈代谢，他们应该采取更多的措施来防止血液凝结、血液凝块和心肌梗死。
3.锻炼心肺，放松身心
在行走过程中，身体的血液循环会加速，血液会避免粘稠，废物会从身体排出，身体的呼吸自然也会得到系统的锻炼，可以防止心肺疾病的发生，不仅如此它也可以缓解身体的紧绷感，如果你易怒或焦虑，可以用步行来缓解，从而稳定情绪。