Question

怎样治愈内心的自卑？

Answer 1

自卑心理是指人们在某些方面感觉不如他人，存在差距，继而产生羞耻的体验，缓解自卑心理避免影响正常生活，通常分为如下步骤：

1、接纳和拥抱自卑体验，看到与他人的差距，正视自己的不足，放平心态；

2、转化自卑心理，所谓的转化就是积极克服自卑心理，由自卑变得不自卑。通过挖掘个体潜在优势，看到自身好的方面，与自卑心理抵消；

3、进一步分析，排除幻觉式自卑心理，比如有的女孩实际面容姣好，但总觉得自己不够漂亮，在同男友吵架分手时，过度的减肥和修饰自己，归因于长相，但实际上是自卑、虚幻的感觉所引起；

4、如果自卑对个体的影响过大，涉及至工作、生活、学业，诱发焦虑、抑郁的情绪体验，甚至产生心理疾病，需要患者及时就医。通过和心理医生的沟通交流发现自卑下隐藏的心理原因，包括认知上的偏差和既往生活中的心理创伤，通过修补创伤，才能根本上缓解自卑心理，从而接纳不如意和不如他人的感觉，恢复阳光的心态和积极的生活方式，最终摆脱自卑。

Answer 2

从小缺爱的人怎么治愈自己？
1.承认过去，直面阴影。

正视过去的伤害，能够有效地增强未来抵抗潜在感情风险的“免疫力”。

对待那些曾经给你带来了伤害的过去，不要再逃避，和他们握手言和，再一一告别。2.尝试心理学所说的“脱敏疗法”。

当你越是觉得和人相处总是带着一种莫名的紧张与抗拒，就越是需要多多和人接触，这是一种能够帮助你快速接受、适应、消除负面感受的方法。

3.原谅伤害过你的人，放过你自己。

对于那些郁结于心的事，试着去探寻和理解背后的原因，比如：

父母之间的对比，多是希望能够激励你内心的冲劲，让你飞得更高;

父母对你的严厉，多是源于对你更高的期待，希望你能有个更好的未来;

因为工作而疏忽的陪伴，多是父母希望能够给你一个更好的物质环境，在人生岔路时，你能够有更多的底气与选择。3.原谅伤害过你的人，放过你自己。

对于那些郁结于心的事，试着去探寻和理解背后的原因，比如：

父母之间的对比，多是希望能够激励你内心的冲劲，让你飞得更高;

父母对你的严厉，多是源于对你更高的期待，希望你能有个更好的未来;

因为工作而疏忽的陪伴，多是父母希望能够给你一个更好的物质环境，在人生岔路时，你能够有更多的底气与选择。