Question

100米短跑的技巧和诀窍

Answer 1

100米短跑的技巧和诀窍如下：

1、加强起跑技术训练，缩短起跑时间。

2、加强步频和步幅的训练。

3、加强反应速度训练，缩短反应时。

100米是个很具有竞争性的项目，不少运动员都为了提高零点零几秒而付出了巨大的努力，想要提高100米的成绩首先要加强起跑技术的训练，短跑起跑成绩的提高，归根到底取决于人体运动素质和短跑起跑技术的发展与完善。

短跑起跑专项身体训练主要是发展与短跑起跑专项有密切关系、能直接促进掌握短跑起跑技术和提高短跑起跑成绩的身体素质，进而缩短起跑时间。

100米比赛时都要注意什么？

1、做好充分的准备活动。

2、提高兴奋性、放平心态。

3、做好赛后的复盘工作。

100米在比赛时要注意的地方有很多，首先就是要做好充分的准备的活动，降低运动损伤的发生，并且还要利用准备活动提高身体的兴奋性，放平心态不要紧张，因为心里一紧张肌肉也会紧张，到赛场上发挥不出真实的成绩。

而且在比完赛后还要做好全身性的放松活动，并且做好赛后的复盘工作，发现自己的不足，回去训练后及时改善，促进成绩的提高。