Question

怎么才能让自己静下来？

Answer 1

想什么都别想，清空大脑，深呼吸，让自己的身体先慢慢的静下来，大脑控制着我们的情绪，想要静下来就得让大脑想静下来，从这个角度出发，我们就应该先把自己的身体控制好。在你心情烦闷的时候，像什么都抛之脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸，放轻松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑平缓过渡。
去找到烦躁的根源。想象最糟糕的结果，你尝试接受他，我们心静不下来，是因为什么在阻碍着我们找到心烦气躁的本人是现有的难题还是对未来的恐慌，如果结果是最早的话，我们要怎么面对这个结果，你就会发现好像现在的焦躁和不安没有什么必要。
人生错过的给自己思维进行安抚，不断强化暗示自己保持理智。他发现你写让人心情不好的事情是尝试去说服自己冷静一些。避免冲动造成不理智的事情也有可能有些难，但一定要对自己不断的说，冷静，冷静，冷静。强化这种思维安抚，但是是有一定的效果的。
抽你当前的环境，转移焦点去做其他的事情，当你实在难以把当前的难题解决，那就尝试先把它放在一边，从当前的困境中抽离出来。转移你的焦点，去做其他的事情尝试。
走出去，只要你走出去呼吸新鲜的空气，你就能成为我们自己精神健康的创造奇迹的领导者。户外活动有助于我们保持头脑的信息和冷静给自己时间呼吸新鲜的空气，享受阳光照在脸上的感觉，观察别人在外面的快乐的时光。专注于当下。专注于现在，活在当下，可以帮助你，你请思路，不再担心昨天的遗憾和明天的问题。

Answer 2

，这些年来，似乎已经忘记了自己，还有独处空间，那是不可能的事情有时，我们并不知道自己在忙些什么，仿佛一切都是为了生活，为了最简单地活下去。有时候，在无意中，我们像花一样散发了些香味，感染了别人，那是我们无法预知的，也无须刻意追寻的。那香味或许会永远留在别人的心底，或许什么也没有，因此我们不必为某些事或喜或悲。随意是最好的，这才是生命的本真。压力不是有人比你努力，而是那些比你厉害几倍的人依然比你努力！
简单的生活让人轻松快乐，简单的欲望让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，轻若飞花，轻似落霞，轻如雨丝；因为简单，才洞悉心灵之静，静若夜空，静似幽谷，静如小溪。一切的简单都蕴涵着淡泊宁静的真实。生活就是这样的简单，亲情，爱情，友情编织在一起组成的一幅幅的幸福画卷。

清醒的认识到每一天都很重要，把每天都当成重要的日子来过，创造人际交往的良性循环。
每天给自己留一点空间，保持这段时间的简单、空闲和纯粹，定期给自己充电，恢复精力。
经常清理物品，保持空间整洁，不被凌乱的空间打扰思路和情绪。