明天就要考试了，怎么才可以不紧张一些
明天就要考试了，怎么才可以不紧张一些
怎样缓解考前压力 适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。 一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。 在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。二是提前进考场，从容自如地迎接考试。三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。 首先，考试的时候不要紧张。如果紧张要学会放松，最简单的方法就是偷偷的握拳松开几次，然后活动一下头部（头部绕环，要慢！否则迷糊，呵呵），很简单的，但是切忌，初中生爱动爱闹，考试之前千万不要和你的同学过分打闹，会分散你的注意力。 其次，要整体看过一遍考试题目之后再开始答题。不要认为时间不够，所以发下卷子就疯狂做题。你要首先看一下全部题目，然后心里面有些计划，哪些是你肯定能做的，哪些是你努力有可能做得，哪些是你根本不会做的，一定要先做那些你会的东西，然后再作难题。因为人的大脑很奇怪，有的时候明明会做得题目，到了考试的时候会想不起答案。所以，你要先做会做得，有把握的。 再次，你要有技巧的答题。技巧不是投机取巧，而是在你了解自己的能力的基础之上的折中回答。 最后，再说一次，你要学会放弃，在学习不太好的时候（请原谅我这么说），考试中必然会有不会的题目，如果你确定无论如何你都不会做的题目，就不要浪费时间和精力去做了。有限的时间和精力不如用到可能得分的题目上去，还不如检查那些你认为你应该作对的题目。
明天就要考试了，有什么方法能不紧张？
不要去想，越想越紧张，别太放在心上，不是紧张就能过，不紧张就过不了的，只要你做好充分准备了，没必要紧张。想开点。出去转转，深呼吸，闭上你的眼睛，心里暗示自己一定行，没问题！
明天就要中招考试，我现在很紧张，书也看不下去了，帮帮我吧。。。 ` 明天我也要考试 和你一样 我今天也没有复习~ 随染我也很紧张但也要让自己
明天就要考试了，我好紧张啊，怎样才能不紧张呢？（限一小时内回答）
紧张是有的。但您可以尽量不往您考试考的怎么样那块想，网好处想，或干点您喜欢的，可以解压的事情，您就少紧张点。
明天就要口语测试了，怎样才能不紧张
我提点小建议：
1. 多听。现在CCTV9英语频道是个很好的学习平台，而且发音标准。另外多听些广播。还有就是可以看一些感兴趣的外国大片（当然是不要蹩脚的中文配音）。
2.多练。不要觉得自己说的不标准。只有多练才能练就好的口语。
当然如果有机会和外国人聊天，那就最好。
今天科目2考试，本来可以过的，就是太紧张，怎么才可以不紧张呢
不紧张是假的！尽量把速度放到最慢（当然不要失火了），慢一点没人催你也不会扣分，冷静下来就能过关！
考试时，怎样可以不紧张
深呼吸，进考场前对自己说 “我可以！”按平常做练习的心态就好了。其实没什么好紧张的，再紧张也要考啊，倒不如轻松地面对，说不定还能发挥的更好。还有考试前，就不要死看书复习了，有时越看心里越紧张
考试时怎样做才不紧张？明天我们就考试了
保持一颗平常心
怎样才可以在考试中不紧张。
不管是小考，还是中考，还是期末考试，正常发挥就行了。紧张肯定是难免不了的。保持好心态。加油
明天就要去相亲了，怎么心里才能不紧张？
当作跟一般朋友见面，做最真实的自己，稍作打扮，真诚自然！
