增肌粉在力量训练后，有氧运动之前喝，有效吗？
增肌粉在力量训练后，有氧运动之前喝，有效吗？
行 不要太多了 一是避免胃内食物过多 二是 有氧后也要适当补充 少食多次数
力量训练放在有氧运动前还是后对增肌效果好
力量训练在有氧运动前好，有氧运动在前会消耗体力，不利于全力进行力量训练，如果有氧运动在后，可以为力量训练后疲劳的身体供氧，还能起到放松身体的作用，利于身体的恢复，也就利于增肌。
力量训练前需要适度的热身，抻拉肌肉。
增肌做力量训练后需要做有氧吗
有必要。
这两种运动各有各的用处。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑脚踏车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。而高强度、大运动量、短时间内的运动专案，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是无氧运动。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用，可防治颈椎病、椎间盘突出和骨质疏松等病症。
力量训练后如何进行有氧运动？
早上起来慢跑45分钟左右
慢跑完爬楼梯15分钟
回家后用喝完的大瓶可口可了装满水当做哑铃举10分钟
中午饭后1小时爬楼梯10分钟
晚饭前跑步30分钟
饭后散步至少30分钟
睡觉前一杯高钙低脂牛奶
半个月就能见到效果
能长期坚持最好.
一定会得到满意效果的.不过一定要记住回家后要轻力 *** 小腿5分钟.如果有时间就更好.用热水浸泡脚板.让血液回圈.不然会在肺部挤压废气和淤血.长期下来会造成胸口闷气.心悸...
力量训练会比有氧运动更减脂吗
减脂是需要做力量训练+有氧运动的，先力量，后有氧，不要做单一的运动。
力量训练和有氧运动怎么安排
力量训练跟有氧训练不冲突的。
救我自己而言，我先练半个小时到四十分钟的力量，然后身体差不多也流了很多汗，关节已经活动开了。这个时候再进行有氧运动，脂肪消耗的更快一些。坚持20-30天，效果明显，体脂率下降的很快。但是前提是要坚持，还有个合理的膳食，切记不能吃垃圾食品
去健身房锻炼，在练力量训练之前，有氧运动应该做多久
你就不该练，这是两个系统的锻炼，一周练6天力量才加一天有氧才算正常。要做就做5分钟热身还凑合。
减脂运动 力量训练 有氧训练
我分条回答吧：
1 减脂力量训练需要高强度，这样一方面能消耗更多的热量，另一个方面可以让你减脂不减力。
2 力量训练40分钟内
3 训练完最好补充BCAA， 没有的话不补充也可以
4 对于秋冬季节 最好先慢跑5分钟，然后拉伸几分钟。
5 增肌不增重，关键是在饮食方面，要控制油盐摄入，减少潭水
6 不要分开。40器械 20有氧
有氧运动加少量力量训练就能又减肥又增加肌肉吗？
高强度间歇性有氧训练减肥锻炼方法：
首先暖身 2-3分钟，然后冲刺10秒，然后慢步走20秒。重复这个回圈直到总运动时间为14分钟。最后慢步走（休息） 2-3分钟。总运动时间：18-20分钟。
高强度间歇性有氧训练模式，实际上还能帮助增大肌肉块。短时间、高强度的有氧训练，可以促进肌肉增长，而长时间，低强度的有氧训练，更容易导致 肌肉分解。最近的一项研究发现，当受试者每周进行三次，每次持续15分钟的高强度间歇性有氧训练三周之后——同时补充贝塔丙氨酸——在没有进行任何力量训 练的情况下，就增加了三磅肌肉。
健身力量训练之后做多久的有氧运动
通常45分钟的无氧抗阻训练后，30分钟的有氧既能达到减脂目的，当然你如果有好的体力，持续的40分钟或以上的有氧，效果更好。
