Question

名词解释免疫

Answer 1

免疫就是指人体的组织、器官以及细胞和分子抵抗外来的一切抗原，形成保护系统的这样的功能。

免疫实际上是很复杂的过程，我们有天然免疫，这种天然免疫是与生俱来的，比如我们皮肤的屏障、口腔黏膜、眼睛黏膜、消化道器官黏膜等等形成的天然黏膜。

提高免疫力的方法

1、补充维生素C：维生素C可以有效提高机体免疫力，平时多吃新唯举鲜水果、蔬菜也就足够，也可以服用一嫌枯些维生素C片。

2、不要熬夜：熬夜是降低免疫的大杀器，熬夜可以促进皮质激素的分泌，这种激素可以使机体保持兴奋，予以应对熬夜需求，但是会大大降低机体的免疫力。

3、每天安排适度锻炼：过大的体育锻炼可以使机体疲劳，免疫力下降，每天合理的锻炼可以促进新陈代谢，保持积极活芹山洞力和免疫力。

4、调整心态：对于想要增强免疫力的人群还要保持良好的心情，平时要避免长时间处于生气、暴怒、精神紧张等不良情绪。

5、运动：每天可以进行半小时到一小时的有氧运动，如快走、骑自行车、跳绳、游泳等。每天适当运动，能够对增强抵抗力有帮助。

6、调整生活习惯：平时养成规律的作息习惯，不熬夜，注意保暖，戒烟限酒，对于增强机体抵抗力也有帮助。