Question

熬夜对人体有什么伤害吗？

Answer 1

1、熬夜可能会对睡眠方面可能会出现情况比较多。
平常经常熬夜就会容易出现自己有些睡不着，慢慢的可能就会有些失眠的情况，甚至可能还会出现一些在白天的时候有一些头晕，头疼的情况，甚至可能因为熬夜的情况。血压比较高，所以也会出现类似的情况。身体有一些乏力。视力方面也会出现一些下降和模糊的情况，眼睛还会出现比较干的情况，缺少水分。自己的注意力方面或包括记忆力都会有些减少的情况。自己可能会出现经常有些忘事。除此以外，自己的心里可能长期有些焦虑和紧张，情绪不佳的情况，很容易不利于自己的睡眠，还会让自己不容易进入睡眠的状态。长期给自己的生活也带来了很多的影响。所以尽量还是要保持按时休息，减少了身体的疲惫，补充好自己的睡眠，自己白天的时候要减少睡一些午觉，不要休息太多，避免影响到晚上的睡眠，慢慢缓解这些情况。
2、经常熬夜可能还会出现胃部有些不舒服的情况。
经常如果有些熬夜的情况，可能自己还会有些不按时吃饭，会对自己的胃部有一些胃痛或者对消化方面也会出现一些问题。饮食方面可能还会吃一些比较油腻和辛辣的食物。在加上晚上熬夜的时候，自己还会去吃一些食物，不利于肠胃方面的消化。所以自己的饮食方面还是要去适当的进行一些改善，平常要多吃点比较清淡的食物为主，包括蔬菜和水果也要多吃点，助于改善胃部的情况。平常还可以适当的去增加一些锻炼身体，可以改善了体质，慢慢的养好胃部的情况。
3、平常熬夜过多，身体方面还会有一些容易着凉的情况。
自己如果经常熬夜，身体可能会出现过度的疲劳，体质也会有所下降。尤其现在是冬天，很容易会出现身体方面的着凉，经常也会容易出现肠胃有腹泻，腹痛，腹痛的情况，甚至身体方面可能无法接受寒冷，可能也会出现身体方面的疼痛。所以平常还是要尽量不要再去进行熬夜。还有多注意好身体方面的保暖的情况，多喝一点热水。衣服方面也要多穿一些。每天坚持到外面去进行一些跑步。然后回来的时候用热水泡脚，减轻了身体的疲劳的情况，对自己的睡眠方面也有更好的帮助，同时自己也注意好身体方面的保暖。

Answer 2

之所以熬夜的习惯戒不掉，主要中白天工作事情多，回家的时间晚，夜深人静的时候没有人打扰，可以安安静静地看看书，看看自己喜欢的小说、新闻等也是一种变相的休息。白天可供个人支配的时间太少，因此选择熬夜也是不得已而为之。现在每个人的学习、工作和生活都非常紧张，每天忙个不停，而且需要我们学习、了解的事情也太多，时间不够用，只能从夜里挤。

还有就是现在是电脑、手机办公的时代，经过一天的忙碌，工作或者学习任务还没有完成，回家后不可避免地还要加班，各行各业都需要取证，白天没有什么时间，利用夜间时间复习就需要熬夜了。有的人需要放松自己。在晚饭以后、睡觉之前的这段时间，打打游戏什么的，以此来放松身心、获得休息，一时觉得没有尽兴，于是就延长时间，不知不觉就熬夜了。

有的人白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。有些人已经将熬夜变成了自己的生活习惯之一。虽然每个人都知道熬夜对身体健康不利，但是很多人依旧会选择熬夜。久而久之，这已经成为他们的一种生活习惯，被固化到他们的日常生活之中而无法改变。