什么是垃圾食品？
垃圾食品是人们对炸鸡烧烤，薯片薯条，可乐雪碧，高油高脂食物的代名词。大多数人在吃这些食物的时候就停不下来，暴饮暴食，还感觉到十分的快乐，吃完还会意犹未尽。但殊不知垃圾食品的危害是相当大的，如果不控制饮食，经常食用垃圾食品，自己的身体迟早会被搞垮。
吃垃圾食品“根本停不下来”
本想着吃一点尝一下是什么味道，没想到越吃越香，越吃越想吃，这究竟是什么原因呢？垃圾食品大多数是高油高糖高脂的食物，这些食物会刺激人体分泌多巴胺，使人感觉快乐，谁不想让快乐更多一点，所以就会无节制的吃这些东西。从而进入了恶性循环，越吃越多，身体代谢不了，最终出现疾病。
另外这些食物的香气十分诱人，大多数人抵抗不了这种香气，控制不住自己去吃这些食物。吃完还会觉得没过瘾，就会一直对垃圾食品产生一种依赖，一天不吃就会忍受不了。
垃圾食品对身体的危害
高油高脂高糖的饮食会使我们的身体代谢紊乱，多余能量代谢物不出去，就会转化为脂肪堆积在体内，这就导致了发胖，长期高热量的饮食不仅仅会发胖，更严重的是身体各个器官都会受到不同程度的伤害。
1.大脑损伤
首先受损最严重的是大脑，大脑是人体的控制和思考中心，长期食用垃圾食品，会使大脑产生炎症，这种炎症会慢慢侵蚀人类的大脑，影响大脑对机体的控制和对问题的思考。虽然大脑有自我修复的能力，偶尔吃一次垃圾食品的危害几乎为零，如果长期进食这样的食物，就会造成不可逆的伤害。
2.心脑血管损伤
高脂饮食会使血液变得粘稠，流经脑部血管和心脏主动脉冠状动脉时会损伤血管的内皮细胞，从而形成动脉粥样硬化堵塞血管，对血管的影响非常大，严重时会造成脑梗，心梗等致命疾病。并且还会有长期心血管疾病，需要终生去注意，比如高血压，高血脂等等。
3.胰腺损伤
高脂饮食会使血脂升高，从而血的粘稠度就会上升，血流速度变缓，在胰腺中影响血液的循环，导致供血不足，不足以支持胰腺的正常运作，引发产生胰腺炎。另外，高脂饮食营养丰富，对细胞的生长也会有很大的促进作用，所以胰腺细胞更新的特别快，从而加大了患癌的风险。
4.胆囊损伤
胆结石就是胆囊中出现了硬块，会引发疼痛和影响胆囊的正常功能。长期食用垃圾食品会使体内胆固醇含量增加，而胆汁中就有胆固醇，胆固醇多了，胆汁就会被浓缩，从而变得浓稠易形成结石。
5.肝脏损伤
会使肝脏中的脂肪含量增多，会引起脂肪肝，严重时还会引起肝炎。
6.肠道损伤
血液中脂肪含量变高，从而供应肠道血流的血液成分发生变化，改变了肠道细菌生存的环境，影响菌群的正常生活和功能。从而影响消化功能。
7.胃壁损伤
垃圾食品不好消化是众所周知的，这也就加大了胃的劳作时间和力度，胃壁会分泌更多的胃酸来消化这些食物，长时间的工作会使胃处于一种超负荷的状态中，再分泌这么多的胃酸，就很容易产生胃部疾病。
在日常生活中，不能总吃垃圾食品，应该规律饮食，做到营养搭配。垃圾食品虽然好吃，但是对人体的伤害确实很大，偶尔吃一次没有关系，人都有嘴馋的时候，最重要的是控制住自己，才能享受更多的美食。
