Question

脾胃怎么养护最有效？正确养护脾胃的方法有哪些呢？





Answer 1

经常吃山药

山药滋而不腻，不热不燥，是补脾胃的良药。山药对五脏虚损，气血亏虚的疗效极佳，非同凡响。因此，山药常被用来治疗脾胃虚弱、精神萎靡、食欲不振等症状。喝山药炖汤，吃山药炒菜，也能对脾胃建设产生潜移默化的影响。

经常吃蜂蜜

中医认为，蜂蜜不仅有润肠通便的作用，还能促进胃酸分泌，增强肠道蠕动，缩短排便时间。所以这些都可以证明蜂蜜对人的肠胃非常好。如果每天晚上睡前和起床后喝一杯温热的蜂蜜水，对经常便秘、大便干燥的人会有通便作用。当然，脾胃虚寒的人平时也可以喝蜂蜜水。

避免担心。

你可能觉得担心伤身体只是一种夸张的说法，但其实担心身体会伤脾胃。保持平静的心态可能是最有效的滋养脾胃的方法。要想让脾脏功能强大，就要排除思考，保持平静平和的心态。不信你可以看看身边的人。心态平和的人一般没有脾胃问题。

饮食模式

规律饮食，细嚼慢咽，对脾胃也很有好处。我们现代人的脾胃问题，往往都是因为吃东西引起的。早上起床晚，吃两块饼干，渴了就喝冰水，忙的时候就不吃了...这样的行为会引起肠胃不适。所以从现在开始，大家一定要注意善待自己的脾胃。

经常揉肚脐

经常揉肚脐也能改善脾胃虚弱的症状。你只需要将一只手的掌根贴在肚脐上，将另一只手放在贴在肚脐上的手背上，然后慢慢顺时针揉搓，每次5分钟，每天1-2次。此法可温阳散寒，补益气血，健脾胃，消食化滞。

吃陈皮。

俗话说“一两皮一两金”，陈皮是补脾胃的好东西。脾胃虚弱的人一定要经常吃一点陈皮。陈皮不仅能抑制肉类菜肴的腥味，还能理气和胃，健脾芳香，祛湿化痰。但中医常被当作治疗脾胃虚寒的良药。

Answer 2

平时可以减少吃一些辣的食物，也可以减少吃一些刺激的食物，并且要多吃一些清淡的食物，这样才能够护理自己的脾胃。正确的方式就是要加强管理，少吃宵夜，多吃健康的食物，多吃蔬菜和水果。

Answer 3

饮食节制：进食过冷、过热以及过于油腻、甘甜等食物或酗酒、暴饮暴食等，均会损伤脾胃功能。因此日常生活中应当进食温度适宜的食物，选择清淡、易消化的食物，及早戒酒并养成细嚼慢咽、规律进餐等习惯，以养护脾胃；

Answer 4

不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些养生的食物，可以进行运动健身。