女性养生，常吃哪些美食，补充营养，延缓衰老，提高免疫力的食物有哪些？
西红柿烩金针蘑
原材料：西红柿2个、金针蘑200g，盐适量、植物油适当作法：1.提前准备原料，西红柿2个（大约250克）、金针蘑200克。2.西红柿用少量盐搽洗表皮，冷水冲干净后切割成1cm小块。3.金针蘑切去头，拨散用温水冲干净。4.凉锅油热，用中火爆锅西红柿30秒。5.添加少量盐爆锅30秒。（文火）6.倒进冷水，炖煮10min。7.十分钟后西红柿充足出浆、焖烂。8.拿筷子将番茄皮夹出来。9.再次炖煮5min至酥烂。10.倒进洗净金针蘑，加适量水（吃饭碗的三分之一）。炖煮8min。你不喜欢过多料汁就煮时长久一点，粘稠一点，石锅拌饭、炒面都很好吃喔！11.试咸度，添加少量盐。炒糖色起锅既可以！
青椒长茄子
原材料：圆茄子1个；青椒2个；葱3根；姜1块；蒜3瓣；香莱5根；麻椒10颗；盐5克；生抽酱油6克；米酒4mL；作法：1.圆茄子一个，青椒二根，葱蒜适当。长茄子清洗切条，冲干净完用盐水泡浸10min。2.葱蒜成末，辣椒切条，香菜梗和树叶分离。蒜泥也分离两侧。冷油下麻椒，炸成香气后捞起来不必。添加小碗里的葱蒜末炒出香味。3.加长茄子，煸炒的过程当中加适量盐，炒到长茄子变松时烹入少许米酒，放少许沸水，盖上稍焖一会。4.添加青椒丝和香菜梗，炒到断生后放少许生抽调味，最终添加香菜叶和两个一部分蒜泥，炒匀出锅。
香菇鸡肉焖饭
原材料：鸡全腿1个干蘑菇10朵稻米2小盘子马铃薯适当红萝卜适当圆葱适当姜片少量老抽王1勺生抽酱油1勺米酒1勺盐适量糖少量作法：1、10朵干蘑菇冷小水泡发到软后，一切为二，平菇水留用。2、1个鸡全腿去骨切片，加1勺米酒和少量姜片，腌渍20min。3、热锅热油，下洋葱丝和鸡肉，爆锅至出现变色后，加1勺生抽酱油、1勺老抽王、少量盐和糖调料，炒匀。4、放进平菇块、胡萝卜丁和土豆条，再次煸炒，再放入平菇水没过任何食物，添加2小盘子洗净稻米翻匀（整体水流量稍未过全部食物就可以）。5、翻匀后，所有倒进电饭锅中，放少许盐，关盖按住做饭键，待饭煮熟后，再次焖5-10min，平菇鸡肉焖饭进行。
