产后怎样减肥快
产后怎样减肥快
产后怎样减肥快，，经常不运动的人要注意这几点了，经常运动有利于增强我们的心肺功能，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，明白产后怎样减肥快，就快快动起来吧！
产后怎样减肥快1
遵循产后的减肥时间规则即能快速减肥
1、月子期间不可减肥
2、产后6周，可以开始减肥了
3、产后2个月，减肥循序渐进
4、产后4个月，加大减肥力度
5、产后六个月，减肥的黄金期产后
产后减肥的关键
（1) 绑腹带
不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外！这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的'腹部完全提起、塑形。
（2) 进补有度
生产过后，你的身体还很虚弱，此时如果盲目地大补，不仅对身体没有好处，还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念，先排恶露、后补气血，进行适当的、有度的进补。
（3) 坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的热量，这相当于不停地游泳1.42。3小时啊！
产后怎样减肥快2
产后减肥花茶
1、改善水肿 消肿瘦身茶
材料：黄芪2钱、茯苓4钱、益母草3钱。
功效：益气健脾，利湿消肿。黄耆益气生津；茯苓健脾利湿；益母草活血调经，利尿消肿。
注意：口干舌燥不适合多饮。
2、助排便 润肠助便饮
材料：何首乌、麻子仁、柏子仁、党参各2钱。
功效：何首乌补肝肾、益精血；麻子仁润燥滑肠；柏子仁滑肠通便；党参益气。
注意：喝茶饮后若大便1日超过2次，则需减量为1天。
3、促进泌乳 疏肝通乳茶
材料：黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3-5颗。
功用：疏肝养血，益精通乳。黄精补脾肾益肺气；丝瓜络通络活血；天花粉清热、生津、润燥通乳；柴胡舒肝气；4当归补血活血调经；红枣补中益气养血。
注意 感冒喉咙痛者不宜。
4、消脂 健脾消脂饮
材料：丹参2钱、荷叶2钱、桑叶2钱、茯苓3钱。
功用：活血消脂、健脾祛湿。丹参活血祛瘀通络；荷叶清热利湿、散瘀消脂；桑叶清血消肿；茯苓健脾利湿。
注意：感冒者不宜。
这些都是比较有效果的产后瘦身花茶，其实，减肥也不是一日之功，凡事都要循序渐进，持之以恒，只要您要决心，坚持下去，总会达到您想要的理想体重。
