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西米露减肥吗

Answer 1

西米露减肥吗

　　西米露减肥吗，世界各地都有自己当地特色的美食，这美食或是自古时就有或是近代人发明，层出不断，只要是自己喜欢的，都可以称之为美食。以下分享西米露减肥吗？一起来看看。

　　西米露减肥吗1

　　 西米露的热量高吗

　　很多人都喝过西米露，但西米露一般都是甜的，那么西米露的热量高吗？

　　西米露的热量不高，西米露的热量为101大卡/100g。西米的主要营养成分是蛋白质和碳水化合物。其中碳水化合物可以在体内转变为葡萄糖，可以为人体提供能量，缓解疲劳，而蛋白质可以增强人体的免疫力。所以如果在减肥期间，是可以经常食用一些西米的。但是也要注意食用方法，可以用西米煮粥，以增强饱腹感，尽量避免吃用西米做成的甜品，如杨枝甘露，芒果西米露等。

　　西米露的功效比较广泛，从中医的角度来讲具有健脾补肾、润肺止咳、化痰消肿的功效。可以改善因脾胃虚弱而导致的食欲不振和咳嗽现象。其中的营养价值也比较丰富，里面含有丰富的维生素c、维生素e和纤维素，可以有效的促进肠道蠕动、改善便秘现象。

　　 椰汁西米的热量高吗

　　椰汁西米属于糖水来的，夏天喝会很舒服，那么椰汁西米的热量高吗？

　　椰汁西米的热量不高。100g椰汁西米所含热量需要健美操69分钟消耗完。每100克椰汁西米含有：脂肪12．10克；核黄素0．01克；钠55．60克；纤维素4．70克；磷90．00克；蛋白质4．00克；铁1．80克；锌0．92克；烟酸0．50克。

　　椰汁西米露是用椰子、西米、鲜奶制成的一道饮品，香甜爽口，具有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用，西米还有使皮肤恢复天然润泽的.功能。椰汁西米露拥有风味独特,香醇温润的美妙佳品，椰香四溢、西米软糯，十分适合饮用。

　　 芒果西米露的热量高吗

　　芒果西米露吃起来会比较甜，那么芒果西米露的热量高吗？

　　西米露的热量是：每100克的西米露会含有358大卡。它是一种高碳水化合物的食品。它的热量并不是特别的高，热量总值是大多数人能够接受的，每次少量食用是不会影响瘦身的。

　　其实西米露是淀粉类食物西米制成的，它的本质在加工中就有所改变，使西米露的热量不会太高，但是不能多吃，吃多了也还是会引起人体发胖。再就是西米露一般和奶茶一起食用。而奶茶又是高热量的食物，搭配着奶茶，不管你喝多少，都是会发胖的。

　　西米露减肥吗2

　　适量喝椰汁西米露不会发胖。具体热量如下：

　　椰子(热量:231卡/100g)

　　100g所含热量需要健美操69.0分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪12.10克;核黄素0.01克;钠55.60克;纤维素4.70克;磷90.00克;蛋白质4.00克;铁1.80克;锌0.92克;烟酸0.50克;

　　西米露(热量:101卡/100g)

　　100g所含热量需要散步69.7分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物6.10克;脂肪1.69克;蛋白质0.68克。

　　 椰汁西米露

　　材料

　　西米70g，椰子汁500ml，清水适量

　　做法

　　1、煲内注入适量清水，大火烧开。

　　2、加入西米继续煮10分钟，中间要搅拌一下，以防粘煲底。

　　3、至西米慢慢煮至7成熟(中间只剩一白色小圆点)

　　4、熄火，盖上盖子焖10分钟。

　　5、西米已经完全熟了，透明状态。用冷水冲洗掉外表的胶质，再用凉开水冲洗一遍(这一步是去掉生水)

　　6、装入琉璃瓶后，直接注入冰凉的椰子汁，一家大小，一人一杯，口感十足，味道清甜，透人心凉。

　　 芒果西米露

　　材料

　　芒果1个、西米100克、椰汁适量

　　做法

　　1、锅中倒入适量水，烧开后放入西米，煮至中间出现小白点;

　　2、熄火，盖上盖子焖20分钟，待西米完全透明后捞出，放入冰水中浸泡;

　　3、芒果取果肉，切成小块;

　　4、取适量西米放入杯中;

　　5、倒入事先冷藏好的椰汁;

　　6、最后加上芒果肉即可。

　　西米露减肥吗3

　　 西米一泡就化了怎么办

　　西米也是属于一种食用口感和食用价值较高的一种食材，而且在生活中关于西米这种食材的烹制方式也比较多，很多人都会在甜品中加入一些西米。

　　但是在烹制西米的过程中很多人就会发现西米出现了较快融化的情况发生，因为西米在平时生活中烹制之前都是需要将其先进行浸泡的，但是西米浸泡之后就会出现融化的情况，那么在平时生活中西米浸泡之后融化这种情况应该怎么办呢?接下来我们就一起来看看在平时生活中西米应该如何浸泡才不会出现融化的情况。

　　西米在浸泡之后会出现融化的情况是因为西米本身是由糯米粉制作而成的，所以在将西米浸泡的过程肯定是会出现融化的情况的，所以在平时生活中烹制西米之前是需要进行一定合适的处理，才可以让西米在制作的过程中不会出现融化的情况，在平时生活中烹制西米之前最好是先将西米置于烧开的水中进行烹制一段时间。

　　一般在十五分钟左右的时间即可，之后再将其关火之后闷煮一段时间之后即可，这样处理之后的西米才不会出现融化的情况，而且色泽也会变得透明，在之后烹制的过程中不会出现粘锅的情况，所以在平时生活中的话自己是需要注意的。

　　 食用方法：

　　⒈、西米自身是属于糯米饭制作而成，所以在平时生活中烹制西米的过程中是需要不断的进行搅动的，这样才可以很好的预防西米出现粘锅和烧焦的情况发生，所以在平时生活中烹制西米的时候是需要注意的。

　　2、 在烹制西米的时候要注意火候的转化，一般在将西米用大火将水烧开之后再将其转为小火再加入适量的清水继续进行炖煮，这样可以很好的将西米烹制成为透明的状态，所以在平时生活中烹制西米的时候是需要注意的。

　　3、 在平时生活中在烹制西米之后如果想要将西米进行保存的话可以将西米置于一旁冷却之后冷藏或者是将其直接置于凉水中进行制冷都是可以的，这样对西米的保存也有着一定的帮助，所以在平时生活中的话是需要注意的。

　　西米在平时生活中进行烹制的时候要注意烹制的时间，因为西米很多时候都会出现不同程度的粘锅或者是融化的情况，这是因为西米自身是由糯米粉制作而成，所以在平时生活中制作西米的时候一定要注意方式，以免导致西米的食用口感受到影响。