Question

自己身体不好咋办啊？

Answer 1

有时候会给自己心理暗示，生病了就没有人追究学业苦难了。

学习并不是每个人都能力所能及，你又是个顾惜父母的好孩子，一直竭力坚持完成学业。

其实只要放下心理负担，给自己好好休息一下，做好规律作息和运动就能改善。其实就是这么简单，很少人知道正确的道路而已。

晚上尽量早睡，最好10点左右就睡，晚上拉下的功课尽早早起写，因为休眠最重要的两个时辰是晚上11：00—凌晨2点，要保障睡眠，睡前可以跳绳500—1000下，再做各关节和肢体韧带拉伸运动。睡前放下负担，因为经上说“一日烦恼一天担”，放不下负担就不能休息好，放下了就会

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，因为早上是胃经打开的时候，随便吃没有营养不行，晚上肠胃负担要轻才好。没有吸收就没有免疫力，另外没有消耗也就没有吸收，所以要运动，能出去跑步晨练最好，大约3公里，去不了的话，就在家跳绳1000下（到出汗为标准），同样的拉伸运动（一定要拉申到位）运动前要喝两大杯热水或姜盐糖水（少盐），这样一大早提升气血虚不足的情况，促进消化消化。

学习上尽量想办法提高效率，能压缩出时间户外活动，晒太阳是很重要的事情，能杀灭病菌，空气水和阳光是生命三要素。

不要去考虑高考的事情，考不上也有很多大学可以读，现在国家这方面很积极放宽，减少就业压力，世上职业千千万，找个你干得了的总能行，实在不行休学一年去社会找个工作自立也行。你把学业包袱全都放下。你全家着急上火也根本改变不了你的现状。

真正的知识道理都在圣经里，你有机会可以去看看，领悟敬畏那智慧和启示的灵。

Answer 2

、规律生活：注意包括按时睡眠，保持充足的睡眠，不要熬夜。三餐要按时进餐，营养要均衡，可多吃蔬菜、水果，搭配好蛋、肉、奶类。工作学习和休息要适度，做到劳逸结合。如此规律生活对人体健康较有好处，有利于改善体质差的情况；

2、适量运动：适量运动能促进人体的血液运行，还可以缓解压力、增进食欲，有益于增强体质；

3、食疗：体质差的人群日常可以吃药食两用的食物进行食疗，如山药、枸杞、大枣、山楂等，可以为人体补充营养物质。同时以上食物还具有一定的药用价值，能健脾胃、补气、补血等，较为适合用作食疗保健