跆拳道上中下格挡教学要点

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吃瓜群众1718
2022-11-16 · TA获得超过8342个赞
知道小有建树答主
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1.下格挡:以左手下格挡为例,左手握拳置于右肩,拳心向自己身体,右手握拳置于右腿正前方,距大腿两拳距离。下格挡时,左手快速下行至左腿正前方,拳心伏散距离左腿两拳距离高度缺渣氏。右手回至右腰部。

2.中格挡:以左为例,左手握拳置于左侧,拳心向外,肘关节角度为九十至一百一十度,拳高度不低于肩膀梁烂,不高于耳垂。右手握拳自然向前伸直,高度位置在心窝。格挡时左手快速格挡至胸前,拳心向自己,肘关节角度不变,拳高度位置与咽喉平。

3.上格挡:以左为例,左手置于右胯关节处,右手放在左肩部,拳心向自己,拳与手臂贴住身体。格挡时,左手拳面向上走,经右肩部右耳部格挡至额头正上方,拳心向处,与额头距离一拳,比额头高一拳。
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