Question

经常熬夜会导致什么后果？

Answer 1

长期下去就会导致身体素质越来越差，由于长期加班熬夜导致内分泌失调，皮肤变得粗糙暗沉，脸色蜡黄，看上去没有精神。很多年轻人都养成了晚睡的习惯，被大家称之为夜猫子，在夜晚的时候久久无法入睡，但是在白天的时候却总是犯困。夜猫子如果强行早起，那么抑郁的风险就会变得更高一些。由于他们睡得较晚，如果在早晨的时候强行早起，那么就会觉得很累。

由于瞌睡没睡好，整天都没有精神，会出现意志消沉的情况，会觉得闷闷不乐，久而久之那么就会产生心理疾病，会变得抑郁。夜猫子要改善不良的生活习惯，养成早睡早起的生活方式，只有这样身体素质才能加强。很多年轻人即使在夜晚的时候不加班，但也会玩手机，玩到深夜越玩越精神，根本就不愿意睡觉。

等到天快亮的时候就会觉得犯困会沉沉的睡去，在白天的时候不愿意起床，如果强行叫他们起来，他们就会变得生气，会越来越暴躁觉得别人是在欺负自己。其实这是一种不良的生活习惯，长期如此下去，那么就会导致身体很快会垮掉。时间久了，内分泌失调，身体处于亚健康状态，疾病也可以随之而来。为了身体健康，一定要改善这种情况，在夜晚的时候尽量10点之前上床睡觉，早晨6点的时候可以起床。

Answer 2

一般情况下，经常熬夜的危害有很多，比如身体疲劳、免疫力降低、皮肤干燥、影响生育能力等。

1、身体疲劳、免疫力降低：经常熬夜通常会造成人体出现精神不佳的症状，可能导致注意力不集中，而且身体有疲劳感。另外人体免疫力也会随之下降，可能会出现感冒、肠胃感染等症状。

2、皮肤干燥：经常熬夜的人，身体的器官比如胆、肝得不到充足的休息，通常会在皮肤上体现出来，经常表现为皮肤干燥、脸色暗黄等症状。

3、影响生育能力：经常熬夜的人，容易导致内分泌出现紊乱症状，可能导致男性精子的活动力下降，女性的排卵周期不规律，从而不利于生育。

可以通过一系列的措施来避免熬夜，比如白天尽量提高工作效率，入睡前关闭手机，远离电子产品，白天适当的进行运动锻炼，有利于人尽快入睡。熬夜之后可以采取一些措施进行适当的补救，熬夜之后要注意给身体补充营养，多吃富含蛋白质的食物，有利于提高身体的免疫能力，另外注意给身体补充充足的水分，有利于缓解皮肤干燥的症状。

Answer 3

熬夜不仅仅会导致注意力不集中、工作效率下降，还会降低我们的判断力。熬夜会让你变丑，变老。睡眠不足，容易长胖。熬夜并不可怕，只要及时调整和修养，对身体造成的损伤终归是有限的，前提是你没有长期如此，当然如果可以选择的话，还是不要熬夜比较好哦~