大学生如何自我情绪调节?
大学生情绪自我管理方法有以下4点，本人亲身体验有效，供大家参考。
1、遇到任何烦心事时，闭上眼睛，深呼吸，告诉自己，没什么大不了的，这点小事能难倒我？在这里给大家讲一个从老人家那故事，真假我不知道，但我每次想到这个故事，就更容易释怀。
有天，孔子的一个学生在门外扫地，来了一个客人问他：“你是谁啊？”他很自豪的说：“我是孔老先生的学生。“客人就说：”那太好了，我能不能请教你一个问题？“学生很高兴地说：”可以啊。”客人问：“一年到底有几个季?"学生心想：这种问题还用问吗？于是便回答到：”春夏秋冬四季。“客人摇了摇头：”不对，一年只有三季。“最后两人争执不下，就决定打赌：如果是四季，客人向学生磕三个头，如果是三季，学生向客人磕三个头。孔子心想，自己赢定了，于是带客人去见孔子。
正巧这时孔子从房间里出来，学生上前问道：”老师，一年有几季啊？“孔子看了一眼客人，说：”一年有三季。”这个学生快吓晕了，可是他不敢马上问。客人马上说：“磕头磕头!学生没办法，只好乖乖磕了三个头。
客人走了以后，学生马上问孔子：“老师，一年明明有四季，您怎么说三季呢？”孔子说：“你没看到刚才那个人全身是绿的吗？他是蚂蚱，春天生，秋天就死了。他从来没有见过冬天，你讲三季他会满意，你讲四季吵到晚上都讲不通。你吃点亏，磕三个头，无所谓。”
这个故事呢，真假不知。但对任何人，任何事，当你情绪不稳的时候，你就想那是“三季人“，是三季人做的事，马上就心平气和了。
2、听音乐，音乐能治愈人的心情，像喜马拉雅或者网易云音乐都有很多轻音乐，比如钢琴曲，我个人比较推荐赵海洋的曲子，让人听完觉得全身放松，当然，你也可以找你喜欢的曲子。
3、运动。运动会让人大脑分泌多巴胺，能让人精神振奋，开心和快乐，充满活力。每天坚持科学运动是一个不错的选择。
4、看书。好的书籍真的能抚平人内心的不安。个人最喜欢的是当年明月写的《明朝哪些事儿》，看看那些厉害的历史人物是如何在逆境中扭转乾坤的，那么我们当下遇到的任何事都不可怕。其中，有一段王阳明平定宸王叛乱的描述：当所有人都认为，人手不够是无法打败宸王的。戴德孺问出了所有人都想问：”王大人，现在就我们几个人，你凭什么认定能够平叛呢》。“王守仁用震耳欲聋的声音：”因为我在这里！“
希望我的回答对您有帮助，那样我将会很开心。
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