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患上抑郁症的人，这些需要注意

Answer 1

抑郁一词从越来越多的人口中出现，好像一遇到些挫折，就会说一句我抑郁了。但这里说的抑郁和抑郁症有关系吗？是不是抑郁时间长了，就会出现抑郁症，这是现在很多人都比较担心的问题，下面我们就来一起了解一下抑郁症。

警惕“9种表现”及时发现抑郁症

1、情绪低落：患者经常的情绪低落，偶尔还会有哭泣行为；

2、睡眠问题：大部分患者会出现失眠，经常表现为入睡困难、多梦易醒等；

3、烦躁不安：患者经常会出现焦躁不安，缺乏耐心易愤怒，简单的事情也难以做好；

4、胃口改变：疾病会导致患者食欲增加或减少，因此抑郁症患者的体重也会增加或减少；

5、胸闷心悸：患者经常会感到胸闷心悸，同时去医院检查但是查不出任何问题；

6、难以集中注意力和正常思考：抑郁症使人很难清晰地思考并做出决定。患者往往不能集中注意力，导致工作和日常生活变得效率很低，可能会出现挫败感和厌恶感；

7、缺乏兴趣：患者对以前喜欢的事物变得不再喜欢、不感兴趣，他们有时候想做一件事情要强迫自己去做，这对患者是一种负担，还有些患者他们睡眠充足，也总是感觉到累；

8、缺乏安全感：患者通常会对自己、周围的世界和未来感到消极。他们可能对过去感到内疚。许多抑郁症患者认为自己一无是处。因此，这类人通常容易依赖他人，极度缺乏安全感；

9、自杀念头：大多数患有抑郁症的人都想过用死亡来缓解痛苦，特别是重度抑郁患者。他们往往最终会以死亡的思想和行为，来结束痛苦。

抑郁症的缓解、治疗方法

药物治疗：是中度以上抑郁症患者的主要治疗措施。

心理治疗：对有心理 社会 因素作用的患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、人际治疗、认知行为治疗、婚姻和家庭治疗等。

日常调理：患者要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议患者平时多运动，例如：散散步，慢跑，游泳，打打球，太极，瑜伽等。

饮食调理：避免富含饱和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣腌熏食物忌过量，少喝茶与咖啡，忌烟酒。

如果说你发现自己在近一段时间的心理压力非常大，甚至出现了一些抑郁的倾向，最好能够及时就医检查一下。祝你早日康复！