怎样可以让自己活得更开心

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容恨柔14eb80d
2014-04-23 · TA获得超过815个赞
知道小有建树答主
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本咨询员认为:快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐过完每一天 生活是自己的 全看你 自己如何选择 每天早晨起床时 给自 己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天快乐 你可以这样 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。 2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。 3.读书 读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4.听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一中潇洒,一种解脱,一种对长寿的呼唤。 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁,一旦画面开始展开,大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6.做好事 做好事,获得快乐,平衡心理。做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。从自己做起,与人为善,这样才会有朋友。在别人需要帮助时,伸出你的手,施一份关心给人。仁慈是最好的品质,你不可能去爱每一个人,但你尽可能和每个人友好相处。 7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧,保持心理的平衡。 人生短暂,万事具应 想 得开,随时随地保持心理平衡,守平常心,处变不惊,笑口常开,潇洒走一回,自会快快乐乐地过一生! 本咨询员祝你好运
llllisa14

2023-02-02 · 超过275用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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01

保证充足的睡眠,让身心得到充分的休息;

高质量的睡眠能给人带来平和的情绪。人只有在得到充分的休息之后,情绪才会好起来。

每天保持充足的睡眠时间,让自己的身体在一天的劳累都得到充分的休息。

有研究表明,人在睡眠充足情况下,更容易获得快乐和满足。

所以没事早点睡 ,保证充足的睡眠时间,让身体精力得以恢复。

02

去做运动,在运动中释放多巴胺,让自己快乐起来。

适当的运动不但能让人的保持身体健康,还能让人变得更快乐。

人在运动的时候,身体会释放一种叫多巴胺的激素,让自己感到的身心愉悦起来。

当你觉得不开心的时候就去运动吧,在运动过程中释放压力,让自己变得开心起来。

03

出去外面走一走,看一看外面的世界;

人不能一直呆在一个地方,因为时间久了,就会觉得没了新鲜感,就会容易变得不快乐。

我一直觉得人要适当的流动,才更有利于人的身心发展。

当我们觉得烦闷的时候,不妨出去走一走,看一看外面的世界,或许就会发现很多不一样的东西。

当我们看到不一样的世界,就会更加珍惜眼前的生活,也就更容易获得快乐。

04

让自己静下来,偶尔独处、放空自己;

生活有时候就该让自己慢下来,静下来,享受一个人独处的宁静,享受片刻惬意的时光。

独处的时候,不用顾虑太多,自己想做什么就做什么。

生活在这个快节奏的时代,能够静下来。去除浮躁,适当的独处,适当地放空自己,也是一种能让自己更好遇见自己的一种方式。
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