Question

减肥的正确方法是怎样的？

Answer 1

减肥一般可以通过加强运动的方式减肥，也可以通过手术的方式快速的瘦下来。身体肥胖多数是长期久坐不动的原因，可以通过加强运动量的方式瘦下来，比如爬山或者跑步等，能够加快身体内的脂肪燃烧，可以达到减肥的作用，但是需要长期的坚持才能够见到效果。
若是运动的效果并不是特别的理想，还需要通过做抽脂手术的方式治疗，在术后也不会出现反弹现象。在日常饮食要清淡，适当的吃一些水果蔬菜，尽量不要吃高脂肪的食物。
减肥的方法可以到正规医院通过埋线减肥 或者抽脂手术来改善，抽脂手术主要通过负压方式，将体内多余的脂肪组织抽出，能够使身体快速达到减肥的效果。通常在做完抽脂手术后，局部皮肤会伴有损伤，期间要加重皮肤护理，可以使皮肤快速愈合。平时也可以通过游泳以及控制饮食的方法，也能够使身体达到减肥目的。
减肥的方法可以到正规医院通过水动力吸脂 或者埋线减肥 来改善。埋线减肥主要是将可吸收的线体放入人体穴位，能够加快身体新陈代谢，从而促进脂肪分解，同时还可以抑制食欲以及胃肠消化吸收能力，能够减少其它能量的摄入，够对减肥起到较好作用。通常在做完埋线减肥后，在短时间内避免洗澡，以免引起皮肤感染。

Answer 2

我认为的极简生活是每天健身。
1、健身目的。

想减肥就‬把碳水化合物摄入量减半，随便练练体重就掉，如果觉得很难，一步一步来，那第一步先减晚上的碳水，过‬一段时间后，第二步减早晨的碳水，再适应一段时间，第三步减中午的碳水。千万‬不要不吃晚饭，不吃晚饭对身体健康不好。

2、健身时长。

快速减重一定对身体有害，如果分不清怎么算快，一周减4斤以上就算快了，2-3斤算高效速度，1-2斤算慢速，不要追求快速的那种体重骤变减肥，对身体‬损害‬非常大‬。

3、健身方法。

最好的减脂方式一定是有氧和无氧配合，因为减脂的原理是一天当中摄入的热量小于‬消耗的热量，处于热量赤字的时候自然就会达到减脂效果，如果只通过有氧运动来减肥，在减掉一定体重之后就会进入平台期，不会再减轻体重，不能获得好的形体。