Question

经常熬夜的人应该多吃什么食物?

Answer 1

经常熬夜的人应该多吃胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。经常食用黄瓜也可以排肾毒。

在2016年，肾病领域权威杂志《Kidney international》（国际肾脏医学会杂志）发表的一项研究表明：相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。

JASN杂志又添新的研究证据---熬夜、白天嗜睡，很伤肾！

坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气，养护肝脏。

大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。

多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾，黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。

拓展资料：

熬夜的人可以选择多吃水果。补充维生素，避免衰老。