Question

长期早睡早起有什么好处？

Answer 1

1、每天都能保持精力充沛

坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于好的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。

2、有较为充足的时间完全任务

习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。

3、反应敏捷、思路清晰

不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，工作也能更加高效进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。

4、身体免疫力提高

规律的生活作息，可以使人体的新陈代谢和血液循环形成一个规律，不用每天在混乱的生物钟中重新适应，自然而然身体的免疫力就大大提高了，让身体处于一个平衡运作的状态。

Answer 2

早睡早起的好处，具体如下：
1.早睡早起的人，一天的精神状态都会更好，心情也会好，不会出现困乏的状态，学习、工作效率都能大大提高。若需背书，可在清晨时背诵。
2.早起可以呼吸到新鲜空气，使人体各个器官达到兴奋状态，提供更多氧气。
3.长期早睡早起可使身体新陈代谢得到改善，黑眼圈、眼袋等问题会逐渐消失。
4.早晨人的精神压力较小，食欲也较好，能吃得多一点，对身体也有好处。
建议养成早睡早起的习惯，每天早晨也能抽出时间锻炼，长期坚持有益于身体。