Question

吃什么食物最减肥

Answer 1

有了合理的饮食习惯，就不会有反弹的情况出现，水果有助于减肥。平常可多吃些苹果，苹果是瘦身人士减肥的最佳水果，苹果富含果胶纤维素及维他命，硒有降脂加速新陈代谢，从而减少脂肪的功效，而且由于含有较高的纤维素，可促进肠道吸收，排毒通便，起到收小腹的作用。苹果：苹果中含有的热量比较少，能够增加饱腹感，改善皮肤干燥、便秘等。菠萝：菠萝当中含有多种维生素、天然矿物质，并能够有效帮助消化吸收。菠萝的果汁能够分解脂肪，菠萝蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。奇异果：奇异果含有丰富的膳食纤维，不但可以促进肠胃蠕动，还可以增加饱腹感。香蕉：香蕉不仅可以增加饱腹感，还含有丰富的钙及维生素，可改善浮肿的现象。

除了吃水果帮助减肥以外，也可以吃一些低热量的蔬菜，比如黄瓜、芦笋、胡萝卜、西蓝花等，这些对于减肥都有一定帮助作用，主食也要适当的摄入，以免出现乏力、头晕等情况，同时注意增加有氧运动，比如慢跑、游泳等，燃烧脂肪，帮助减重。