Question

学习时，总是注意力分散怎么办？

Answer 1

要找到为什么会注意力分散肯定是有原因的，找到根源才好解决。

如果是疾病原因那就得看医生了这是无可厚非的，如果是外界原因还是有办法的。

首先，要先想想自己今天做了什么事让自己注意力分散，想好解决办法，让自己没有后顾之忧。

其次，如果怎么都没办法集中注意力的话，可以先放下手头上的事情，放一首舒缓的音乐，闭上眼睛 ，放空自己等自己心静下来，再去学习，那样效率会变高，也不会因为注意力风散而烦躁。

最后，如果注意力实在是没办法集中，那就想清楚学习是为了什么，学习会给自己带来哪些好处，想通了注意力自然就集中了。如果是因为自己想去做自己感兴趣的事而分散了注意力，那就先去做自己想做的事没有后顾之忧后再学习。

Answer 2

善于发现学生注意力不集中的症侯
　　
　　比如，有的学生注意力不集中是因为患有“多动症”，这就需要看心理医生。注意力不集中有如下症侯：经常无缘无故就烦躁不安，好像对什么都不太感兴趣；对任何一种东西都无法保持较长时间的专注；在课堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么。
　　
　
给学生一个明确的完成作业的期限
　　
　　比如可以这样对学生说：你可以不着急，但你必须在8点钟之前完成作业、并保证质量。培养学生的时间紧迫感，慢慢地让学生形成学习规律。有了明确的任务，学生学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求学生学习时，时间不能太长，也不能要求学生长时间做同一件事。因为这些都是导致学生注意力不集中的因素。
　　
　　
为学生营造一种良好的学习环境
　　
　　高三的一线老师白天上班很累，工作压力大，有时候看见学生不听话，就易怒。如果把这种情绪带到教室，必然会影响学生的注意力。当学生学习时，老师一定要保持安静。不要让学生注意到老师在做什么。如果老师一直保持着良好的读书、学习的习惯，学生就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰学生学习的因素。

Answer 3

善于发现学生注意力不集中的症侯
　　
　　比如，有的学生注意力不集中是因为患有“多动症”，这就需要看心理医生。注意力不集中有如下症侯：经常无缘无故就烦躁不安，好像对什么都不太感兴趣；对任何一种东西都无法保持较长时间的专注；在课堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么。
　　
　
给学生一个明确的完成作业的期限
　　
　　比如可以这样对学生说：你可以不着急，但你必须在8点钟之前完成作业、并保证质量。培养学生的时间紧迫感，慢慢地让学生形成学习规律。有了明确的任务，学生学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求学生学习时，时间不能太长，也不能要求学生长时间做同一件事。因为这些都是导致学生注意力不集中的因素。
　　
　　
为学生营造一种良好的学习环境
　　
　　高三的一线老师白天上班很累，工作压力大，有时候看见学生不听话，就易怒。如果把这种情绪带到教室，必然会影响学生的注意力。当学生学习时，老师一定要保持安静。不要让学生注意到老师在做什么。如果老师一直保持着良好的读书、学习的习惯，学生就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰学生学习的因素。

Answer 4

一，养成良好的睡眠习惯。
二，学会自我解压，高中学生的学习任务是很重的，老师家长的期望又给孩子们的心理，加上自己对成绩考试看的很重，无疑是给自己加压，必然不堪负重，变得疲惫紧张和烦躁，心理上难得片刻安宁。
三，做放松训练，即舒适的坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息，先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干休息。
四，做集中注意力训练。

Answer 5

善于发现学生注意力不集中的症侯
　　
　　比如，有的学生注意力不集中是因为患有“多动症”，这就需要看心理医生。注意力不集中有如下症侯：经常无缘无故就烦躁不安，好像对什么都不太感兴趣；对任何一种东西都无法保持较长时间的专注；在课堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么。
　　
　
给学生一个明确的完成作业的期限
　　
　　比如可以这样对学生说：你可以不着急，但你必须在8点钟之前完成作业、并保证质量。培养学生的时间紧迫感，慢慢地让学生形成学习规律。有了明确的任务，学生学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求学生学习时，时间不能太长，也不能要求学生长时间做同一件事。因为这些都是导致学生注意力不集中的因素。
　　
　　
为学生营造一种良好的学习环境
　　
　　高三的一线老师白天上班很累，工作压力大，有时候看见学生不听话，就易怒。如果把这种情绪带到教室，必然会影响学生的注意力。当学生学习时，老师一定要保持安静。不要让学生注意到老师在做什么。如果老师一直保持着良好的读书、学习的习惯，学生就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰学生学习的因素。