吃糖会导致 *** 大？女性减肥须知
导读：很多女性都有 *** 大的问题，除了怀孕的关系之外，经常久坐、爱吃甜食、肉类等食物，也会导致脂肪囤积在 *** 和髋部。此外，如果你本身属于西洋梨体型，这也会导致脂肪非常容易囤积在下半身，很难消除。
一、脂肪为何容易囤积在 *** ？
1 、属於梨形体型
如果你有一个梨形的体型，你会容易得到很多重量在你的 *** ，而不是上半身。这是一种遗传易感性，而且如果你有梨形身材，消除 *** 的脂肪可以是相当困难的。
2 、你久坐一整天
当你整天坐在办公室，而且一整天很少移动时，皮下脂肪会随着时间囤积在你的 *** 。因此，只要你可以就走动散步一下。
女性常有 *** 太大的困扰。3 、你遇上更年期
更年期左右，即使是苹果型的女性也会携带许多重量到髋部和臀部，这是因为雌激素下降和新陈代谢减慢的关系。力量训练可以帮助锻炼肌肉，防止发胖。
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4 、食用含糖食物
沉迷于高糖的食物，如蛋糕和糖果，会导致你的腹部、大腿和臀部囤积脂肪。主要是因为这些食物中含有果糖的关系。
5 、食用错误脂肪
大量摄取肉类和乳制品中的饱和脂肪会导致皮下脂肪囤积，而且脂肪主要会积聚在你的髋部和臀部，造成你的肥胖。
二、如何帮助锻炼臀部的肌肉？
1 、要尽量多走路
久坐特别容易导致脂肪囤积在 *** 。因此，你应该要避免久坐。经常起来活动、走动，并尽量以走路取代坐车。
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2 、尽量多走楼梯
上下楼梯时你会抬起你的脚，这有助于紧实大腿和 *** 的肌肉，避免下垂。因此，尽量以走楼梯取代搭乘电梯，可帮助你锻炼 *** 肌肉。
3 、尝试深蹲练习
深蹲有助于锻炼你的大腿、 *** 和核心肌肉。你可以直接往下深蹲锻炼，或是靠著墙半弯曲膝盖，记住不要翘起 *** 。
4 、交叉抬腿运动
很多想要削减大腿脂肪的女性一定都有做过这个运动。扶著椅背，并一脚往后抬。两脚轮替可以帮助锻炼你的 *** 和大腿，防止下半身肥胖。
5 、经常夹紧 ***
除了特定的运动之外，你还可以在平时夹紧你的臀部肌肉。经常夹紧、放松也是一种锻炼 *** 的方式，而且这随时都可以进行，没有人会发现。
