睡觉时出现4种情况，可能肝已经受损，想保护好肝脏，做好这3点
体内上千种的生理化学反应都需要肝脏参与，它在维持身体 健康 有举足轻重的作用。
可是，肝脏还被很多人称为“沉默脏器”，它由于缺乏痛感神经的存在，在损伤后，容易被人无视，错过好的治疗时期。
在生活中如何得知肝脏发生病变呢？最好的方法是观察睡眠状况。
医生忠告：晚上睡觉时，若有4种现象，早做肝脏检测
从医多年的肝病科主任张有福教授，根据接诊经验发出忠告，晚上睡觉有以下现象，肝脏或已经“扛不住了”，早做检查。
现象1：常常半夜惊醒
很多人常常无缘无故半夜醒来，可能是肝脏在“求救”。
常说“肝藏魂”，肝脏出现损伤后，造成肝经阻塞、肝血运行受阻，内火也会升高，引起肝内“魂魄”不安，常会半夜醒来。
若是频繁发生这种状况，要及早就医对肝功能做出全面调理，以免引起肝脏出现更大损伤。
现象2：睡觉时口渴严重
不少肝病患者，在睡觉时有口渴严重情况发生，多见于乙肝患者身上。
肝脏可以维持体内代谢平衡，稳定体内内环境。肝脏发生损伤后，不仅会造成代谢紊乱，也会造成内火上升，导致体内津液减少。
而津液减少后，容易出现口渴、口干等状况。
现象3：腿脚频繁抽筋
近期在晚上睡觉时，常有腿脚频繁抽筋的状况，要考虑肝脏 健康 。
肝脏有存储血液功能，还控制筋脉，肝脏发生损伤后，导致肝脏内血液减少，致使筋脉缺乏血液滋养，有腿脚频繁抽筋的状况发生。
现象4：皮肤莫名瘙痒
睡觉时常有皮肤瘙痒出现，要警惕肝脏病变。
众所周知，肝脏会分泌胆汁，肝脏病变或者变硬后，可能造成胆汁在胆囊中大量聚积无法排出析出胆汁酸盐。
而胆汁酸盐会反流进入血液内，跟随血液流动到达皮下血管，刺激皮肤内神经末梢，让皮肤出现瘙痒感。
日常2种行为或会损伤肝脏，请主动远离
行为1：经常憋尿
进入秋季以来，天气越来越冷，很多人出现了早起憋尿的习惯。
要注意的是，经常憋尿不仅会损伤肾脏，也会影响肝脏 健康 。早起的尿液中含有很多代谢毒素，长期憋尿，引起毒素反流出现在身体内。
毒素在体内过多，容易造成肝脏分解毒素负担加重，使肝脏损伤，诱发肝病生成。
行为2：不吃早餐
早餐对身体 健康 来讲非常重要，可是，很多人有不吃早餐的习惯。
经常不吃早餐，无法消耗胆囊中的胆汁，使胆囊中胆汁存积过多，不仅会引起胆汁酸盐析出，还会形成胆囊炎，又因为肝胆相通，很容易造成肝病出现。
减少肝脏损伤，要做到“2多1少”
肝脏在体内占有无比重要的地位，其出现损伤后，可能会影响到身体运转，因此，要多注重肝脏的养护，减少肝病出现，做到以下几点：
“2多”
1：多饮茶
经常饮茶可以保持体内水分充足，还有滋养肝脏的作用。饮用菊花茶，对肝脏会更好。在中医名著《本草经》中有菊花，护肝疏肝气的记载。
2：多运动
经常运动是呵护肝脏 健康 的重要手段。
运动，可以促进脂肪分解，不仅能控制体重，还能减少脂肪肝出现，同时，也能促进毒素排出，对肝脏 健康 大有好处。
此外，运动也能大幅度提升脏器、组织活性，可以辅助机体免疫功能的提高，减少疾病患有率。
“1少”——少熬夜
很多人养成了熬夜习惯，但是，经常熬夜或会损伤身体，影响肝脏运转。
经常熬夜引起肝血损耗加剧，肝血减少，致使肝功能衰弱，时间过长，造成肝脏损伤，引起肝病形成。
此外，熬夜时间太长也会引起代谢紊乱，内分泌失调，造成机体免疫功能大幅度减弱，出现肝病。
小知识：
都说“气大伤肝”，经常生气或会给肝脏疏泄功能带来影响，致使肝气阻塞，肝火上升，引发肝病损伤，加速肝病形成。
因此，要保持乐观情绪，心情不好时，及时调理自己情绪，让自己的心态乐观起来。
参考文献：
[1]《肝病症状有哪些？如何预防肝病发生？》. 健康 周报.2010-06-01.
[2]《简单的肝脏调理方法》.生活与 健康 .2009-03-31.
