Question

颈椎病已经更长时间了有什么办法治疗

Answer 1

1、像你的颈椎情况很久了，那么还是要看一下颈椎疼痛的情况。
如果现在只是有一些酸疼的感觉，那么就去进行一些生活方面的改善，就可以减轻着颈椎的疼痛。如果现在颈椎方面已经出现了头晕，头疼，或者是手臂的一些疼痛。走路的时候可能有一些不稳的情况。像这些情况都要去进行一些卧床休息了。所以现在只能按照相应的来解决。
2、自己要学会在生活方面进行一些改善，来缓解一下颈椎的疼痛。
自己尽量以后不要有长期的低头的习惯，还是要经常抬头。另外也不要保持同一个姿势很久，就比如经常长久站立或者坐立习惯，都要去改善。自己可以适当的做一些颈椎方面的锻炼。来缓解一下颈椎方面的疲劳。
3、自己要去对自己锻炼方面进行一些调整。
平常要多去站起来走一走，进行一些运动，适当的将自己的颈椎向左或者向右进行转动，包括自己的头部也可以向后仰头，可以让自己的颈椎方面减少一些酸疼的情况。平常可以多去进行一些跑步，休息的时候也可以适当的去进行一些游泳。都是可以帮助改善了颈椎的拉伸的情况，这样助于颈椎方面的恢复，减少了疼痛。
4、平常还要多注意一些颈椎方面的保暖的情况，要避免着凉。
平常如果自己感觉到颈椎不舒服，像夏天尽量不要用风扇吹到自己的颈椎部位。以免容易出现颈椎的不舒服。像现在冬天的时候，天气比较寒冷的状态，自己还是要多注意好保暖，适当的时候可以带着我已经护好自己的颈椎部位，多穿一点衣服，让自己的身体有一些暖和的作用。在家的时候也可以适当用热毛巾或者热水袋放在自己颈椎比较疼的位置进行热敷，可以帮助颈椎方面减轻了一些疼痛，并且还可以适当的改善了颈椎的情况。但是还是要注意好自己的着凉的情况，像这个习惯每天可以坚持，尤其对一些颈椎比较疼的很久的，会有更好的效果。

Answer 2

随着现在生活节奏的加快与工作环境的单一，颈椎病成为一种越来越多的疾病。其实颈椎病大部分与工作、生活的姿势不良有关。颈椎病是个统称，包括：颈椎骨质增生，颈椎间盘突出，颈椎小关节功能紊乱，颈椎生理曲度变直，等等。颈椎病的治疗是以治疗和保养两部分构成。治疗是以祛除病因恢复自然状态为主，是以各种不同的颈椎病而采取适当的治疗措施。现在谈颈椎的保健。睡眠占人生的三分之一时间，所以睡觉本身的姿势对颈椎起很大作用。睡觉姿势以平躺仰面向上为好，枕头的高度比床高5cm以内为好。甚至于，有的颈椎病人，我让他不枕枕头，颈椎病也自愈了，平时应注意纠正。若症状轻，教你一套运动操：你可以在在工作一会儿后，第一步，抬起头向后仰；第二步，然后头再向下低；第三步，然后再向左偏头；第四步，再向右偏头；第五步，沿顺时针左晃头动作；第六步，沿逆时针做晃头动作。动作要领：做每个动作时都把头尽量做到底，比如：向后仰头时，仰头仰到底，头向下低，低到底。每天做几次，轻度颈椎病可自愈。