Question

认知行为疗法的理论基础是什么？

Answer 1

认知失调理论例子：

1、知道吸烟有害健康但是别人递烟依然接过并吸食，你戒烟的态度和你抽烟的行为产生了矛盾，产生认知出现失调。

2、明明有点讨厌某个明星，但是我的好朋友是她的粉丝，为不扫她的兴致，陪她去追星的时候我也假装还挺激动的。

3、在商场里购物，看到一物品想要购买时，其价格却让人止步，可是自己内心爱极了，这时候，我们的认知在逻辑上产生了混乱。

关于认知失调理论。

一、认知失调理论的含义：

认知失调理论是费斯廷格在1957年的《认知失调论》一书中提出。基本要义为，当个体面对新情境，必需表示自身的态度时，个体在心理上将出现新认知（新的理解）与旧认知（旧的信念）相互冲突的状况，为了消除此种因为不一致而带来紧张的不适感，个体在心理上倾向于采用两种方式进行自我调适，其一为对于新认知予以否认；另一为寻求更多新认知的讯息，提升新认知的可信度，借以彻底取代旧认知，从而获得心理平衡。

二、减少失调的主要方式：

1、改变自己对行为的认知。2、改变自己的行为。3、改变自己对行为结果的认识。

注：认知失调理论在生活中应用颇多，解决的办法也因人而异。有矛盾是正常的。