Question

红豆减肥的食用方法 6款红豆减肥食谱

Answer 1

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红豆冬瓜汤

原料：冬瓜400g、红豆200g、盐适量。

做法：

1、先红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2、再将冬瓜洗净去皮后切成块，在锅中放入适量水烧开，放入红豆煮熟。

3、再加入冬瓜块开盖中火煮至冬瓜变透明后，加盐调味即可。

功效：补血利尿、消除浮肿、促进肠胃蠕动、改善便秘、瘦身减肥。

6

红豆杞枣粥

原料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

做法：

1、将红豆洗净泡水4小时、糙米洗净泡水2小时，泡完后将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟后。

2、将剩下的材料都放入锅中，以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

功效：通便去浮肿，美容养颜，瘦身减脂，还能促进消化。

温馨提示

红豆属于高纤维的食物，能有效促进排便及燃烧脂肪，常吃可以有助减掉体内多余脂肪，但如果摄入过量的话也有可能导致肥胖哦。要注意合理饮食，再配合食量的运动减肥效果才能更快更明显哦