Question

如何减肥？200斤到100斤 每阶段的减肥方法~

【要科学】，觉得现在的减肥广告和减肥用品害了太多人，已经伤心的不相信哪些药物了！并且很多人因为药物后瘦了但是身体已经不行了！
我想减肥的每个阶段都不同。减肥的方式也有改变，希望有详细的计划介绍给我和我自己全心去实施计划的恒心去完成，希望减肥的GGJJ们可以看到帖子介绍一下，并且也希望想减肥的人看到后可以有所帮助！呵呵~~
不希望有广告成分在里面噢！！
我腿有点问题，不能做太激烈运动，特别是跑步！
有时候会胃疼..早餐不吃未就会疼..

Answer 1

你先晚饭只吃水果，晚饭后不要吃东西，平时不要喝饮料，少吃盐和糖，平时吃清淡点，还有不要幻想快速减肥！！！！！更不要尝试

Answer 2

我也是很胖，我看到说用干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好，每日用一两泡一斤左右热水喝，有去厚腻、刮油手之功效，忌肥肉。

Answer 3

低脂肪无糖酸奶,与伊利高铁高钙脱脂肪奶粉混合.
一天两次,饭前服用.

我是超级无敌~viρ⌒xi °

Answer 4

所有的减肥广告都是假的,锻炼是必须的,少食是必要的,腿有问题可以做腰部运动和和臂力运动,每天坚持!~~早饭吃点低糖低脂的~~~

Answer 5

减肥的关键是要动，不必做太激烈的运动，日常家务也可以减肥，擦地板，洗衣服都可以消耗很多卡路里。饮食要注意清淡，一定不要吃太多盐，否则会造成身体水肿。可以注意少食多餐，可以用柠檬蜂蜜水代替平时喝的水。减肥切记心急，改变生活习惯，养成健康饮食的习惯，你会发现自己会在不知不觉中瘦下来的，加油