吃鱼对身体有什么好处？
30种最常吃的海鱼：
黄花鱼、鲅鱼、海鲈鱼、加吉鱼、皇姑鱼、黄鱼、带鱼、牙片鱼、多宝鱼、偏口鱼、沙板鱼、鼓眼鱼、牙塌鱼、舌头鱼、鳗鳞鱼、鳗鱼、红头鱼、逛鱼、粘逛鱼、岷鱼、黑头鱼、石斑鱼、白鲳鱼、金昌鱼、白鳞鱼、鲐鲅鱼、沙丁鱼、梭鱼、鲻鱼、大头星鱼、马面鱼、针良鱼、安康鱼……
海鱼介绍：
1、黄花鱼
黄花鱼，在南方又叫大黄鱼，在北方沿海有一种叫黄鱼的品种，所以区分叫作黄花鱼。鱼肉非常细嫩鲜美，是海鱼中的上品。
黄花鱼对水中氧气要求很高，所以无论是野生的还是养殖的都鲜有活的，都是冰鲜的。鲜活的用来清蒸是极品，冰鲜的大多用来红烧或家常烧。是宴席上常见的主菜鱼类。
2、加吉鱼
加吉鱼，分红加吉鱼和黑加吉鱼，在上个世纪八十年代曾经是最贵重的鱼类之一，那个年代过年过节、宴请宾客上一条加吉鱼便是对客人极大的重视。目前加吉鱼非常多，价格也便宜，已经变成家常的鱼类。
加吉鱼又叫鲷鱼，鱼肉紧实有弹性，俗称“蒜瓣肉”，鱼刺很少。在日本鲷鱼是作为鱼类刺身的主要品种之一，被片成生鱼片供食客享用。在中国沿海大多以清蒸或红烧为主。
3、海鲈鱼
鲈鱼有淡水和海水之分。内地人普遍喜欢吃淡水的鲈鱼，肉质更细嫩一些。海边人大多都喜欢吃海鲈鱼，海鲈鱼肉质更加鲜美一些。
海鲈鱼是宴席常见的鱼，当你不知道点什么鱼的时候，点一条海鲈鱼一点问题也没有。无论在任何时候、任何地点，海鲈鱼总是可以胜任任何宴请和小聚，属于万能鱼类。
海鱼介绍
1、石斑鱼
石斑鱼，北方主要以老虎斑为主。以前石斑鱼在北方比较少见，目前石斑鱼的养殖非常普遍，老虎斑到处都有卖。老虎斑肉质细嫩、有韧劲，口感鲜甜，是高档宴席常点的鱼类。
在日本，野生石斑鱼经常被用于日本料理中制作生鱼片，是制作刺身良好的鱼种。在我们中国沿海地区，大多都以清蒸为主，以清蒸来体现石斑鱼原味的鲜美。
2、黑头鱼
黑头鱼，黑头鱼是山东沿海常见的鱼类之一，海边钓鱼的人对黑头鱼非常熟悉，是海钓常见的鱼类。在上个世纪，黑鱼被当做不值钱的鱼类不被人们所认可，是一种上不了“大席”的鱼。
许多人都喜欢吃鱼,鱼是一种很美味的食物,对人的身体健康很有好处,但是大部分人吃鱼时只吃肉,是不会吃鱼骨头的,大家都不知道,其实吃鱼骨头对人的健康也非常有好处,而且鱼骨头里面的钙很好吸收,特别是日本人,经常会吃鱼骨头头,对人们的身体健康非常有益,这主要是因为鱼骨头富含丰富的钙元素,而且鱼骨头内的钙非常好吸收,老人和小孩都可以吃。
鱼骨头对人体健康非常有益,鱼骨头里面含有丰富的钙元素,可以帮助人体补充鱼骨头,鱼骨头内含有丰富的钙质,而且很好的吸收,所以在小孩子吃鱼骨头的时候,可以帮助补充人体内的钙元素,老年人食用鱼骨头后能有效预防骨质疏松的问题,而小孩子吃鱼骨头能更好地促进身体发育。
食用鱼骨头对身体很好,其实鱼骨头里面不仅含有丰富的钙质,还有许多其它微量元素,对人的身体很有好处,经常吃鱼骨头可以帮助我们预防各种疾病,甚至还可以促进消化,所以建议平时多吃一些鱼骨头。
鱼骨头是一种很好的食物,也是我们日常生活中很常见的食物,很多人在吃鱼的时候喜欢把鱼骨头去掉,其实鱼全身都是包着的,不仅鱼肉里面富含丰富的蛋白质,对人的身体健康非常有好处,甚至鱼骨头里面还有很多钙元素,对人的身体健康也非常有好处。
