Question

眼睛疲劳过度怎么缓解恢复？有哪些好方法？

平时晚上经常熬夜打游戏，眼睛总是酸胀不舒服，还有红血丝，眼睛疲劳过度怎么缓解恢复？有哪些好方法？

Answer 1

眼睛过度疲劳可通过适当休息、热敷法、眼周按摩、避免过暗或过亮的光线、药物治疗等方法缓解。

1、适当休息

无论是工作还是学习，应该让眼睛得到适当休息，长时间面对电脑屏幕或是书本，给眼睛放一个假，无论是闭眼或者是眺望远方，能让眼睛得到很好缓解。其实人的眼睛也要做到劳逸结合，让眼睛得到充足休息，才能保护人们眼睛。

2、热敷法

当感觉到眼睛非常疲劳时，可以用热水来敷眼部，对眼睛也起到很好缓解作用。用热毛巾敷眼部，能增加眼睛周围部位血液循环，对改善眼部疲劳是有好处的，所以晚上睡觉之前用热毛巾敷眼睛，让眼睛得到更好保护。

3、眼周按摩

眼周按摩也可以改善患者缓解眼睛过度疲劳症状，因为通过按摩眼周组织，使得眼睛的血液循环加快，从而缓解患者眼部不适。

4、避免过暗或过亮的光线

过暗或过亮的环境对眼睛都会造成一定程度伤害，因此在工作生活中要保持恰当光线，柔和光线能让眼睛得到保护，避免受到光线刺激，让眼睛更加舒服，才能更好保护眼睛。尤其是很多人喜欢晚上躺床上关灯玩手机，其实长时间在这样环境下玩手机，会让眼睛产生疲劳感，很容易出现近视眼，所以要避免关灯后玩手机，即使是玩手机，也要将室内灯光打开。

5、药物治疗

症状明显的眼睛过度疲劳患者，还可遵医嘱使用七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等滴眼液治疗，缓解眼部干涩、眼部酸胀等不适症状。

Answer 2

当熬夜后眼部出现疲劳感时，可以将热毛巾敷于眼部，静置十到十五分钟。热敷能够促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，对于眼部疲劳有良好的缓解效果。也可以常备一瓶适合自己的滴眼液，乐珠滴眼液是我自己一直在用的，入眼巨温和，没什么刺激感，每当眼睛疲惫时，发干发涩时，我都会拿出乐珠滴眼液滴一滴，清清凉凉的，舒适度拉满。没有一点的不适感，转天起床后的眼睛里的异物感都减少了，双眸又是水润润的一天。另外，还可以做做眼部运动，比如转动眼球、眨眼等，都能加快眼部血液循环，缓解疲劳。在平时也可以做眼保健操，多对眼部周围进行按摩，也有消除疲劳的效果。