Question

为什么在办公室坐一天会感到疲劳？

Answer 1

在办公室坐了一个上午甚至是一整天，可能让你感觉身体疲惫，精神疲惫。虽然看起来这种行为毫无疲劳感，但主要原因有3点：身体的许多系统都处于消极状态，人在这些状态下会感到疲惫；反复持续执行单调的任务会消耗人们的精力，并导致焦虑和疲劳；办公室环境可能存在其他压力源，如嘈杂、不舒适的温度或光线等等，这些都可能进一步增加心理和身体疲劳。
1. 静坐使身体许多系统处于消极状态
在办公室长时间坐着会导致许多身体系统处于消极状态，这是许多人感到疲劳的主要原因之一。首先，长时间坐着说明你的身体不知道什么时候需要更强的运动和更多的受力。这也导致了身体的某些系统处于相对静止的状态。比如，许多身体组织的灵活性会减少因为你没有运动，肌肉的力量也会减少，因为你没有给它们充分的负荷等等。这都影响了你的身体状态。
另外，长时间坐着也会导致血液循环萎缩不耐，是个高风险行为。比如，如果你坐在一个非常舒适的椅子上的话，那座椅大概会减少你的心率和身体的需氧量。但这意味着你的身体没有充分地得到氧气和其他必要的营养物质来支持你的大脑、心脏和其他重要系统的正常运转。长时间坐着可能会导致多种问题，包括缩短寿命、疲劳、缺氧等。
最后，长时间坐着对人体的消化系统也会造成挑战。也就是说，消化道的肌肉可能会因为长时间的不活动而失去弹性，这些肌肉的收缩将不再有效地传送食物，这可能导致胃痛、腹泻和其他消化道问题。这也是疲劳感的一种表现。
2. 反复执行单调任务会消耗精力，并导致焦虑和疲劳
长时间坐着还会导致人们精力不集中和心理疲劳。这是因为在办公室内，许多人被要求不时进行单调的工作。在这种情况下，脑部需要处理重复的信息和任务，并始终保持一定的状态。不必多说，这会使得人们变得无聊，并且感到筋疲力尽。
此外，这些单调的任务会导致人们感到焦虑和压力。也就是说，如果你被安排处理工作任务，这些任务可能需要长时间的专注。如果你在短时间内不能看到明显的进展，那么你的大脑就会变得焦虑，产生压力感，并且变得更加疲劳。
3. 办公室环境可能存在其他压力源，如嘈杂、不舒适的温度或光线等等
除了上述两点之外，办公室环境本身还可能产生压力源。比如，办公室可能比较嘈杂或存在污染物。这些因素可能会干扰你的工作且无法忍受，特别是如果你的任务需要很高水平的集中精力。此外，办公室的温度和光线也可能影响身体和精神。研究表明，办公室温度越高，人们的能力就越易受到影响，甚至可能导致头痛、恶心、疲劳等问题。如果办公室处于明亮的图形环境中，那么您可能会感到特别疲惫。
在总结上述的原因后，我们理解到，办公场所坐一整天容易感到疲劳，是由多方面的原因导致的。许多身体、心理和环境与场地因素都会影响人的状态，影响身体和精神健康。在这种情况下，有些人可能会需要通过更有结构性、有多样性和积极的办公环境，或通过更分散性、活动性的工作方式来防止疲劳。这有助于转移注意力、刺激身体并增强专注力，以缓解疲劳并帮助我们保持最佳的工作状态。