吃梅子有什么好处

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智俊雅0hX
2023-02-02 · TA获得超过352个赞
知道小有建树答主
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  吃梅子的好处有:

  1、梅子可以促进消化。梅子含油脂低,含钠低,不含胆因醇,而且富含纤维质、钾、钙,维生素A、B1与B2。

  2、梅子是一种天然的软便剂,富含高纤维质,是改善便秘的一种好食物。

  3、梅子可以满足人类对纤维质的要求。梅子中每100克含7克左右的纤维质,每天只要吃10粒左右的梅子就满足了人体一天对纤维质的需求。对希望保持身材的女性来说,更是一个福音。

  4、梅子的高含铁量,可以补充青春期少女的高铁质需求量。
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