Question

为什么我总是活在别人眼光里？

Answer 1

原生家庭是一个人人格形成中的一个重要组成部分，父母给你什么原生的资源，它便成为你一辈子发展的雏型。这就是生命的代际传承！所以说一个人的性格或行为模式与我们的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响我们的一生。
人还有主观能动性。通过争取，可以稍微改变一下人生。但遭受原生家庭的阴影是不可能完全消除。它会伴随人的一生，莫非，你可以削肉剔骨？抱歉，你还是离不开干系！有的人一生都在这种阴影中挣扎打转受折磨。有的人在发现问题时就开始积极的应对，仍然需要漫长的时间去解决。，
对于原生家庭对我们好的影响，自是不必说，我们是接纳接受的，大部分人提起原生家庭的影响，我们很自然的想到的是曾经的阴影。
1.那些看起来不好的阴影，有时会根深蒂固，它植于内心深处，或许在常态下不会显露出来，但在突发事件或大原则情况下，会显现或放大它的影响。但就如一个硬币的两面，它有好的一方面，只是太多时候我们看不到那些积极的资源和部分。我们都在尽力摒弃原生家庭带来的伤痛和缺憾。或许这个过程很漫长，心也会更累，但我们都在尽力，哪怕是一生，也会坚持下去。
2.作为一个已经成年的人，我们是有能力为自己负责和选择的，通过自己后天的学习成长，我们是可以改变过去那些原生家庭的规条和限制的。哲学家尼采曾经说过：“任何不能杀死你的，都会使你更强大。”
当面对这些过去的痛苦创伤，我们是可以选择继续去追债不放手，也可以选择决定涅槃重生。当我们真正能为自己负责，勇于去直面的时候，再回首，原来让你真正成长起来的时刻，就是那段苦不堪言的岁月。
3.我们每个人都是从原生家庭来的，这是我们的根源，当我们否定这个根源的时候，一生便难以发展自我，只能重复旧有的恶性循环，我们说爱自己，就是要从这个生命的最初开始，和原生家庭的和解接纳，生命的延续就是为了更好的发展！
这世界没有什么完美的原生家庭，尝试着接纳自己，接纳父母也是一个有限的人而已。愿每个人能成为勇士，偶尔能走出阴影去感受阳光的温暖，曾经各种各样的糟心就是人生，带着温暖或是伤痛上路那都是财富！
4.每个人都是生命延续，家族发展中的一个环节。一个人不能选择自己的父母，不能选择出生的家庭，但是我们可以选择组建的家庭，可以选择给我们的下一代提供一个什么样的原生家庭。

Answer 2

可能还是内耗吧。其实你要做的就是努力提升自己，用行动替代焦虑。