Question

太极拳的功效有哪些？

Answer 1

太极拳的功效有这些：
1、能够平衡气血，练习太极拳最关键之一是要平衡，在练太极拳的时候要注意平衡心气，因此坚持练习太极拳，具有平衡气血的作用。

2、促进消化，练习太极拳还具有促进消化的作用，从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康。

3、促进新陈代谢，练习太极拳具有促进新陈代谢的作用，因此每天早上可以练一下太极拳。

4、抗衰老，人们经常练太极拳，具有延缓衰老的作用。一些老年人则可能患有骨质疏松症，练太极拳能够舒展筋骨，预防骨质疏松症的发生。
练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气怏然，可使肝气舒和条达，从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致横逆克土。练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于行气活血。眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。
所以，太极拳有益于身体健康。

Answer 2

太 极 拳作为我们国 家的非物质文化遗产，融合了传统儒、道哲学思想，对我们的身心健康具有极大的促进作用。
而现如今，太 极 拳也已经过许多年的沉淀和发展，逐渐走出了原来的小 圈 子，走进了大 众视野，越来越多的中年人乃至年轻人都纷纷加入了学习太 极 拳的浪 潮。这种变化首先是因为大 众对中 华传统文化的认同感逐步提升，而太 极作为中 华第 一武 术，是一种对心身结合要求极高的运动，吸引了越来越多的人来尝试与练习。其次，年轻群体随着工作压力不断增大，身体、心理方面因为长期劳累与不良习惯积累了许多健康隐患，像是办公室久坐，加班熬夜，长时间面对电脑手机.....由于健身对身体存在损 耗，许多人开始接触太 极 拳，了解太 极文化，从理解到认同喜爱，既锻炼了身体，又愉悦了心情。
太 极 拳，是以中 国传统 儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核 心思想，集颐 养性情、强身健体、技 击对 抗等多种功能为一体，结合易 学的阴阳五行之变化，中 医经 络学，古代的导 引 术和吐 纳 术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中 国传统拳 术。传统太 极 拳门 派众多，常见的太 极 拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派 别，各派既有传承关系，相互借 鉴，也各有自 己的特点，呈百花齐放之态。由于 太 极 拳是近代形成的拳 种，流派众多，群 众基础广泛，因此是中 国武 术拳 种中非常具有生命力的一支。然而太 极 拳具有的良好的养 生保 健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太 极 拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，实 践证明，太 极 拳养 生保健功效的获取，贵在坚持练习。