如何让自己心情愉悦？
一、要正确评估自己，既不要有怀才不遇的感叹，也不要有自卑心态，坚持不懈持之以恒，总有成功的一天。二、对别人不要期望太高，期望越高失望越大，不管别人如何看待，还是坚持走自己选择的道路。
三，凡事要冷处理，因为热处理也会冲动失去理智。四、大事讲原则，小事讲谦让，而不做一些没有原则的坚持。五、遇到不快乐的事，找一些自己高兴的事情来做，比方说可以看看电影，逛逛街，唱唱卡拉OK等等。
六、向至亲的朋友倾诉自己内心的痛苦，或者是不幸，从他们那里获取一些情绪缓解的东西，而使自己心情舒畅起来。七、是为别人做好事，不仅可以忘却烦恼，也能够获得友谊。
八、与人为善，广交朋友，心静自然会平静，就是说不做亏心事，即使被别人冤枉了，自己心底也是坦然。九、制定目标和要求，要切合实际，不要定的过高，后面都要自废，自寻烦恼，还要根据实际情况，随时的修改目标和要求。
十、心情烦恼的时候，静下心来看看书，听听轻音乐，可以去钓鱼等等，这些都是一些陶冶情操的一些好办法。
要让自己心情愉悦，可以尝试以下方法：
锻炼身体： 运动能够释放内啡肽等激素，提升情绪和心情。
参与喜欢的活动： 做自己喜欢的事情，如听音乐、阅读、画画、写作等，能够带来愉悦感。
与亲友交往： 与朋友、家人交流，分享快乐、感受支持和亲近感。
欣赏大自然： 在户外散步、呼吸新鲜空气，与大自然亲近有助于提升心情。
品味美食： 品尝美味的食物，能够带来愉悦和满足感。
音乐疗法： 听喜欢的音乐，能够引起愉悦感，改善心情。
笑话和幽默： 观看喜剧、听幽默笑话，能够促使大脑分泌多巴胺，提升愉悦感。
放松技巧： 使用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以缓解焦虑和压力。
积极思维： 尝试将注意力集中在积极、正面的事物上，减少负面思维的影响。
感恩心态： 关注生活中的积极方面，培养感恩的心态，能够增强幸福感。
社交互动： 与他人交往，分享快乐、积极情绪和支持。
创意表达： 参与绘画、写作、手工艺等创意活动，有助于表达情感和释放压力。
放松： 做一些自己喜欢的轻松活动，如泡澡、按摩等。
健康饮食： 保持均衡的饮食有助于维持身体和心理的健康。
寻求专业帮助： 如果心情低落、焦虑等情绪问题持续影响生活，可以寻求心理健康专业人士的帮助。
根据个人的兴趣和情况，选择适合自己的方法来提升心情。如果你发现持续的心情问题，建议咨询专业人士的意见。
有的人上班快乐
是因为
1，从事自己喜欢的工作
2，在工作中熟能生巧，能获取更多的报酬
3，在工作中可以结识更多志同道合的“同志”，同时也能让自己学会更多，以便获得相对应的报酬以及成就
4，之所以很快乐，主要还是心态问题，这类人善于从工作中发现快乐
5，把工作不当工作，那么就很容易的融入其中，毕竟人只要想活着要生存那就必须工作，因为工作除了能支付我们报酬还能让我们体现自己的价值。
如何让自己心情愉悦
1，你要想明白因为什么你才会心情不好
2，做什么事，或者说什么情况下。你的心情能快乐起来
3，如何保持我们的心情愉悦，最主要的要学会不要被其他人或事影响你自己，要学会相对应的“置身事外”
4，无论你当前你的心情如何，尽量不要因为某个人的不好遭遇
去感同身受，这样其实于事无补，并且还会影响你自己，而你也会在不经意间心情受其感染。
5，当你能明确你自己做什么会心情愉悦的时候，只需要一直做下去，那么你的愉悦度就会相对保持久些
