每天不吃米饭对身体有危害吗
每天不吃米饭对身体有危害吗
每天不吃米饭对身体有危害吗，女孩想拥有完美的身材，所以可能有人会选择节食这种方法，觉得不吃米饭就能减肥，其实这种做法十分不利于身体健康，下面分享每天不吃米饭对身体有危害吗。
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1 、易患消化道疾病
长时间不吃米饭，肠胃内没有食物进行消化，分泌的胃酸会直接伤害胃黏膜引起胃氧、胃溃疡等胃部疾病。另外长时间不吃米饭的话还可能造成胃肠的蠕动减慢，消化道正常的功能受损，一旦再进食就会造成胃肠负担而引起不适。
2 、不吃米饭易患胆结石
长时间不吃米饭的人更容易患胆结石。因为空腹状态下人体胆汁中的胆固醇浓度要比吃饭后高得多，长期空腹的话，会导致胆固醇无法随着胆囊收缩排出而容易形成胆结石。
3 、不吃米饭加速身体衰老
长时间不吃米饭，身体中含有的碳水化合物不足的话，会影响到碳水化合物对于身体的解毒功能，体内大量的毒素包括血液中有毒的废物不能及时排出体外，而使人肤色暗淡，脸色难看，皮肤粗糙，加速皮肤的衰老速度。
4 、不吃米饭易营养不良
长时间不吃米饭很容易引起营养不良。没有吃饭，身体没有及时从食物中获取足量的营养维持日常生活需要，造成身体营养不良的同时还会降低身体的免疫力。
5 、体形消瘦
长时间不吃米饭会造成人营养不良，身体不能摄入日常身体所需的能量、蛋白质以及其他营养元素，就会消耗身体存储的自身物质，这样会使人体形日益消瘦，并且容易乏力困倦，精力不足。
6 、不吃米饭降低大脑功能
长时间不吃米饭，身体处于饥饿状态中，血糖含量会降低，而身体就会容易出现头晕、疲劳、精神不振、注意力低下、记忆力减退等等问题，严重的还会影响到大脑正常功能，出现智力问题。
7 、不吃米饭女性易子宫脱垂
对于女性来说，长时间不吃米饭，身体没有足够的脂肪保护的话，子宫很容易从正常的位置下垂，严重的还可能脱出子宫口外，最终形成子宫脱垂。
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长期不吃米饭的危害 ：
1、长期不吃米饭容易患糖尿病和心血管疾病。不吃米饭就容易导致身体长期缺乏碳水化合物，就会多补充高蛋白、高脂肪类食物以及摄入过多的油脂，脂肪的累积会导致血糖升高从而诱发糖尿病。
2、长期不吃饭易患消化道疾病和胆结石。长时间不吃饭，会造成肠胃内没有食物进行消化，分泌的胃酸会直接损伤胃粘膜引起胃氧、胃溃疡等胃部疾病。不吃饭还会导致胃肠功能蠕动减慢，损伤正常的消化道功能，再次进食就会造成胃肠功能的负担，引起不适症状。
3、长期不吃饭易营养不良、加速身体衰老。长时间不吃饭，身体没有及时从食物中获取能量来维持日常生活的需要，造成身体营养不良的同时还会降低身体的'免疫力。
各类米饭的作用：
1、粳米。有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量，具有健脾胃、养阴生津、固肠止泻等作用，可用于营养不良、脾胃虚弱、病后体弱等病症，但糖尿病患者不宜多食。
2、糙米。其米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、痔疮、便秘等消化道疾病有良好的作用。糙米比精白米更有营养。
3、黑米。含有蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质，其营养价值高于普通稻米，能够明显提高人体的人体血色素和血红蛋白含量，有助于保护心血管系统。
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1、血糖降低
米饭中含有较多的淀粉物质以及碳水化合物，在人体消化吸收后可以转化成糖类物质，为机体提供能量。如果每天只吃菜不吃米饭，往往会导致人体需要的糖类物质摄入不足，容易引发低血糖症状，低血糖患者多有头晕乏力、四肢麻木的情况出现，严重时还会威胁到患者的生命安全。
2、脸色变得萎黄
一般情况下，每天只吃菜不吃米饭就容易导致糖类物质摄入量不足。在身体缺乏葡萄糖的情况下，基本的供能缺乏后，身体也会受到影响，容易导致人们面黄肌瘦，脸色萎黄，给人一种亚健康的感觉，身体还会渐渐变得虚弱。
3、体力慢慢下降
如果每天只吃菜不吃米饭，就容易导致体力下降，工作效率也会大大降低。因为人体缺乏米饭提供的碳水化合物以及其他能量物质，长期下去，身体需要的各种营养元素缺乏，此时患者就容易体力不支，甚至有四肢乏力、身体虚弱、抵抗力下降等情况出现。
