Question

怎么样才可以让孩子长成大高个呢？

Answer 1

孩子长高的方法主要有以下几个方面：
1、营养均衡：保证不挑食、不偏食，同时在正常营养中，可以适当增加新鲜的蔬菜、水果摄入，原因在于这些食物中含有丰富的维生素、矿物质。同时也要适当增加优质蛋白的摄入，比如牛羊肉、海产品，可以促进身高的增长；
2、养成良好作息：应避免入睡时间过晚，满足孩子正常的睡眠时长，原因在于睡眠中生长激素相对分泌量比较多，所以充分睡眠也能够促进身高增长；
3、加强运动：每天进行有氧运动，比如跑步、跳绳、打篮球、踢足球、打羽毛球、跳舞、爬山等有氧运动，原因在于体内的生长激素在运动前和运动后可以激发到10倍以上，所以运动非常有利于刺激孩子体内生长激素的分泌，促进其身高增长。