Question

儿童膳食原则

Answer 1

儿童膳食遵循合理安排三餐、合理选择零食、不能挑食和偏食、注意活动、养成良好就餐习惯五项原则。

1、合理安排三餐

一日三餐要定时定量，养成每天定时吃早餐的好习惯，保证营养的均衡，吃饭的速度不能过快，三餐要保证有新鲜的食材。

2、合理选择零食

现在市面上的零食琳琅满目，要合理选择健康食品，避免孩子食用垃圾食品，经常吃垃圾食品，对于孩子的成长有重大负面影响。

3、不能挑食和偏食

保证孩子营养均衡，不能只是单纯一直吃一种类型的食物，营养均衡才能健康成长。

4、注意活动

吃饭时要定时定量，吃完饭休息半个小时之后，再进行体力活动或者学习。

5、养成良好就餐习惯

吃饭时不能让孩子大声喧哗，也不能随便的翻动碗里面的食物，要学会珍惜食物，吃饭前可以让孩子一起摆放餐具，吃完饭之后让孩子一起帮助收拾餐桌或者清洗碗筷，给孩子营造一个愉快良好的就餐环境。