Question

舞蹈的好处

Answer 1

舞蹈编舞应该注意的问题：灵巧细微的变化：舞蹈比赛中，裁判观察每一对选手的时候不过短短数秒，那么选手给裁判的第一印象格外重要，但是在比赛中常常有裁判先给一名选手打分，却观察不到选手的背号，或者始终只能看到选手背号的情况。在国内的很多比赛中，裁判长往往会要求裁判们多走动，就是因为这个问题。当几对选手实力相当的时候，这种情况是比较吃亏的，因为比赛中裁判认识了你，对你有了好的印象，那么在后续的比赛中，裁判的心理仍旧会有潜意识的倾向判定你比较优秀。倘如裁判只知道你的背号，在占据裁判心理这一块，就很容易吃亏。这个问题…

Answer 2

舞蹈可以保持工作和生活的平衡，可以有效减脂。

都市生活，每个人的压力都非常大，生活节奏飞快。常常工作了一周，却没有机会做自己喜欢做的事，更没有机会认识新的朋友，打入新的社交圈子。如果可以从现在开始，学习舞蹈，不仅能够帮助你在工作之余放松心情，说不定还有机会认识那个他/她。

如果说跑步像是在高速公路上飙车，那么舞蹈则像是一辆不断改变方向、加速减速又走走停停的城市公交。由于一支舞蹈需要身体向多个方向运动，且时而热烈、时而安静。

这样的运动方式要求身体必须提供更多的能量，才能完成整个过程。因此，尽管舞蹈看起来没有跑步、游泳等运动那么激烈，但是它燃脂的效率可一点都不低。

注意事项：

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。