Question

喝饮料对身体有什么害处呢？求解？

Answer 1

长期喝饮料对身体的危害，最主要的就是摄入的糖分太多，其实可以看一下，每个饮料里面加的糖都是特别多的。可以自己做对比，自己在家里榨的果汁和在超市里买的果汁，口感是差距很大的，就是因为市售的饮料里面加了很多的糖，以及其他的添加剂。长期摄入糖太多，尤其是饮料里面，主要含有单糖或者双糖，会使血糖瞬间升高，血糖瞬间升高会对胰腺功能造成打击，会让胰腺的胰岛经常处于加班的状态。长此以往，会使胰腺的功能造成损害，发生胰岛素抵抗，会进一步发展为糖尿病。所以，建议还是要少喝饮料。另外，饮料里面会含有很多的添加剂，当然各种添加剂对身体健康都会产生一定的危害，所以建议还是多喝白水或者是茶水、花茶都是可以的。如果想喝果汁，可以自己鲜榨果汁，或者是直接啃水果是最好的，也是最提倡的。

偶尔喝饮料通常不会对身体产生危害，但长期大量喝饮料可能引发肥胖、糖尿病、钙流失以及胃肠不适等。建议日常生活中喝饮料一定要控制量，可用鲜榨果汁或白开水代替饮料，补充机体所需液体及维生素，有利于身体健康。喝饮料可能引起的危害如下：

1、肥胖、糖尿病：通常饮料中含有较多糖分，长时间大量饮用易造成牙齿龋坏，含有色素的饮料还可导致牙齿着色。喝饮料过多还可能导致机体发胖，导致血糖升高甚至诱发糖尿病，若本身患有糖尿病，喝饮料后还可能使病情加重。喝饮料过多，可导致糖摄入过多，会减少肾尿酸的排泄，从而促进内源性尿酸的合成，可能诱发痛风的产生；

2、钙流失：若为碳酸饮料，其中所含的磷酸过量，可影响人体对钙质的吸收，导致机体钙质缺失，会加大骨质疏松、骨折等发生率，还可影响青少年生长发育；

3、胃肠不适：生活中人们喜欢喝冰镇饮料，过量的冷饮进入胃肠道可产生刺激，导致胃痛、胃胀、胃痉挛以及腹泻等不适症状，还可能加重胃部原有病变。

Answer 2

我记得有高 橙，健 力宝，小香 槟等，这也是好事，因为经常喝饮料对身体健康有害处！
饮料中含有糖分、食品添加剂、防腐剂及色素，长期大量饮用会造成牙齿损害、胃肠功能紊乱、肾脏排泄负担，提高糖尿病风险以及身体肥胖等。
1.牙齿损害：碳酸饮料含有较多的糖分和二氧化碳，长期大量饮用会使牙釉质里的钙离子流失，对牙齿造成损害。
2.胃肠功能紊乱：饮料中的添加剂、防腐剂和钠离子过多，大量饮用，会导致越喝越渴，从而摄入大量的水分，形成腹胀现象；同时，饮料中的山梨酸和苯甲酸会刺激胃黏膜，容易引发腹痛、腹泻和消化性溃疡等。
3.肾脏排泄负担：添加剂会通过肾脏排泄，如果长期喝饮料，有可能会导致导致肾脏的损害，严重的可以导致肾功能衰竭。
4.提高糖尿病风险：短时间大量糖分进入体内会导致代谢负荷加重，引起肥胖、糖耐量下降、.岛素抵抗等。
5.身体肥胖：普通饮料中的含糖量大约在10％，一瓶355ml的碳酸饮料糖量大约为40克，如果每日两瓶此类饮料，连续1个月会导致热量摄入明显增加，导致体重上升。
建议在日常生活当中还是尽量少喝或者不喝饮料，尤其是碳酸饮料，尽量多喝一些纯净水或者白开水。那样的话，对身体健康更好！如果特别爱喝饮料的，可以选择少喝一点，不经常喝也没有太大关系！