Question

运动护膝应该如何选择

Answer 1

运动护膝选择方法如下：

1、首先，在挑选护膝的时候，要看看护膝是使用什么材料制作而成的。

2、其次，也要注意护膝的保护，尤其是在运动大量出汗的时候。

3、选护膝时，要问清楚所买的护膝是什么类型的。

4、选护膝就和对象一样。不是最好的就是好的，最适合自己的才是最好的。

护膝分类：

1、制动型护膝，主要利用弹性或半刚性材料来有效限制膝关节的活动范围，发挥防护固定作用。其种类多样，按护膝的款式来分，主要可分为髌骨带、绷带式护膝、轻薄式护膝、捆绑式护膝。不同运动的活动强度与关节活动范围不同，应根据不同运动所需选择合适的护膝款式。

2、抗冲击式护膝又称为填充式护膝，研究认为缓冲材料具有储存能力，减少作用于膝盖部位的冲击力，降低膝盖损伤的作用。膝关节受到冲击时，抗冲击型护膝的弹性形变能吸收部分外力，降低关节部位的反作用力峰值。

3、缓压型护膝，可分为软质吸能型护膝、硬质分流型护膝以及软-硬复合型护膝。研究表明软质吸能型护膝在较短时间内进入致密化阶段护膝只能吸收部分反作用力；软-硬复合型护膝，外部防护和内部泡沫衬垫共同作用降低膝关节反作用力的峰值，但伴随着打破人体关节部位的平衡的风险。