Question

坐月子可以喝牛奶吗

Answer 1

产妇坐月可以适当的喝牛奶。

牛奶是一种含有人体所需多种营养物质的天然食物，不仅能够补充必要的能量和优质的蛋白质，还可以补充微量元素，提高产妇身体抵抗力，有助于产后的恢复。而且牛奶当中含有丰富的钙元素，产妇适量饮用可预防骨质疏松的发生。

奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

注意事项

牛奶当中含有大量的水分，有利于哺乳期产妇乳汁的合成和分泌，增加母乳量，为宝宝提供充足均衡的营养。牛奶营养价值虽高，但也需适量饮用，以免造成胃肠道负担，使产妇出现胃肠不适的症状。同时建议产妇在产后一周，消化功能完全恢复以后才可适当喝牛奶，避免引起腹痛、腹胀等情况。

此外，建议产妇将牛奶适当加热后再饮用，以免因牛奶温度过冷刺激胃肠道，出现腹痛现象。另外，也建议产妇不可空腹喝牛奶，可以适当进食面包、谷薯类的食物后再饮用，可使奶中营养充分发挥作用，利于消化吸收。