Question

健康的生活方式

Answer 1

健康的生活方式有喝水、饮食规律、保持体重、每天泡脚、切勿憋大小便。

1、常喝水

平时喝水少，等到口渴了才想起来喝水的人特别多。口渴这是身体缺水的表现。

2、饮食要规律

暴饮暴食，不吃早餐，这些不良的饮食习惯对肠胃损害极大。食物在体内大概停留四五个小时，就会感觉到饥饿，这说明胃已经排空。

3、保持体重

保持体重不仅仅是为了良好的形象，更是为了身体健康。缺乏运动，营养过剩会导致肥胖。

4、每天泡脚

泡脚是养生很普遍的方式之一，脚底的穴位有很多，用热水泡脚可以打开穴位，促进身体血液循环，加速代谢。

5、切勿憋大小便

有尿液、大便憋着不排出，这对身体健康特别不利。