健康的生活方式有喝水、饮食规律、保持体重、每天泡脚、切勿憋大小便。
1、常喝水
平时喝水少,等到口渴了才想起来喝水的人特别多。口渴这是身体缺水的表现。
2、饮食要规律
暴饮暴食,不吃早餐,这些不良的饮食习惯对肠胃损害极大。食物在体内大概停留四五个小时,就会感觉到饥饿,这说明胃已经排空。
3、保持体重
保持体重不仅仅是为了良好的形象,更是为了身体健康。缺乏运动,营养过剩会导致肥胖。
4、每天泡脚
泡脚是养生很普遍的方式之一,脚底的穴位有很多,用热水泡脚可以打开穴位,促进身体血液循环,加速代谢。
5、切勿憋大小便
有尿液、大便憋着不排出,这对身体健康特别不利。