Question

恐惧怀孕的心理怎么办？

Answer 1

恐惧怀孕又称为怀孕恐惧症，多见于适龄期的女性，对怀孕生子有一种抵触心理，对这种未知的生活有一种恐惧和害怕感，属于精神类疾病。

较多女性产生怀孕恐惧症是因为害怕难产，由于电视剧中对于难产的描述，无形中给女性造成一种心理影响与心理压力，女性对怀孕产子形成一种较为抵触的情绪，害怕出现难产而伤及自身性命或胎儿，其实不用过于担心，大多数的孕妇都可以顺利产下胎儿。部分女性害怕怀孕生下畸形儿，担心不能给予孩子健康正常的身体，其实只要在生产前做好孕检以及家族史调查，孕妇大都可以产下健康的宝宝。还有一些女性害怕生产后身材走形，这种心理多见于身材姣好的女性人群，过于在意自己的身材，担心生孩子后身材受到影响。

缓解生育焦虑可以通过心理治疗、药物治疗以及生活护理的方式进行。具体如下：

1、心理治疗：心里治疗的常用方法主要包括认知行为治疗和支持性心理治疗，在医生的指导下消除患者的疑虑，使患者面对现实，适应当前的困境，以此缓解生育焦虑的症状。

2、药物治疗：如果患者的生育焦虑症状非常的严重，已经严重影响了患者的正常生活，此时需要及时前往医院的精神心理科就诊，进行相关检查，遵医嘱服用抗焦虑药物，比如在医生的指导下服用盐酸文拉法辛缓释胶囊、地西泮等药物进行治疗。但怀孕期间通常不建议孕妇服用药物，以免对胎儿造成一定程度的伤害。

Answer 2

感谢邀请，我是拾壹心理咨询师。
恐育是每个女人可能都有点害怕的，害怕生产之痛，各种压力等等，所以在孕育这段时间一定要保持愉悦的心情，多交流。
1.了解孕育过程：理解自己的身体和孕育过程，可以让你知道自己会经历哪些变化，增加对孕育的掌控感。
2.寻求医学建议：向医生咨询孕育过程中的常见问题和风险，以及如何规避或应对这些问题。这可以减少对恐惧的不确定性，从而缓解心理压力。
3.寻求心理健康帮助：如果恐惧严重干扰了你的日常生活，那么可以考虑咨询心理医生或其他专业治疗师，了解有关情感和心理健康方面的建议和支持。
4.与其他有经验的母亲交流：与其他已经经历孕育的母亲交流，听听她们的经验和建议，可以帮助你更好地理解和适应这一过程。
5.放松身心：通过沉淀、冥想或做一些您喜欢的事情来减轻焦虑和紧张感，保持身心平静和舒适，对于缓解孕育时的恐惧非常重要。
6.与伴侣、家人和朋友交流：分享你的恐惧和忧虑，与你的伴侣、家人和朋友建立良好的沟通渠道，他们会为你提供支持和理解。
7.积极面对恐惧：采取一些积极的措施应对恐惧和忧虑，例如学习一些减压技巧，运动和保持健康的饮食习惯，可以帮助你更好地应对这些情绪。