Question

男性备孕，要注意什么？

Answer 1

⚠️男性备孕要避免7种行为：
❌1.久坐不动

❌2.抽烟喝酒

❌3.饮食不合理

❌4.总爱熬夜

❌5.总爱穿紧身裤

❌6.总爱去蒸桑拿、泡澡

❌7.心理压力大
👉小蝌蚪的产出虽然很多，但拥有高质量小蝌蚪可不简单。下面这些小技巧，助你成为高质量男性！
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✅1.学会挑食
多吃鱼类、坚果、新鲜果蔬、全谷类食物等，避免高脂肪、高糖食物，少喝饮料，少吃油炸食品。锌是合成雄激.素必备的营养素。可以多吃贝类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等。
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✅2.坚持锻炼
建议每周运动3次，推荐跑步、跳绳、游泳等有氧运动。但要注意强度，剧烈的马拉松、长距离骑车，反而会让gao丸温度升高。
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✅3.保持清爽
内裤要选择宽松、舒适的，不穿过紧的裤子；平时工作学习需要久坐的话，蕞好隔一会儿就站起来活动一下。
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✅4.戒掉不良习惯
长期抽烟、酗酒、熬夜等不良习惯，伤身伤小蝌蚪行为尽早戒掉吧！
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✅5.及时就医
如果感到私处疼痛、尿频、尿急等症状，或者看到精夜形态、颜色等异常，别硬扛，及时看医生。