Question

电脑一族吃什么水果最护眼

Answer 1

摘要：电脑族一般每天都对着电脑，长期以往对我们的眼睛伤害是很大的。那么，电脑族保护眼睛吃什么食物好？电脑族吃什么水果对皮肤好呢？下面，为大家介绍几种适合电脑族吃的食物，一起来看看吧！【电脑族吃什么水果】电脑一族吃什么水果最护眼？电脑族吃什么水果对皮肤好
电脑一族吃什么水果最护眼
1、圣女果
圣女果是维生素仓库，维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼。
2、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。
3、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素c都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
4、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用为近视者视力保护，以及防止视力恶化之用。
5、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。对眼睛的养护更是功不可没。
电脑族吃什么水果对皮肤好
1、木瓜
长时间使用电脑后，发现眼睛干涩、眼神无光.先别急着用眼药水，眼药水虽可为眼球晶体补充水分，长期使用，就会让眼睛会产生依赖性。木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一个木瓜，眼睛晶体就不会有缺水的烦恼。除此之外，在长时间的工作后，你还可以把木瓜切成片，并敷在眼睛上，这样能有效缓解眼睛疲劳，减少眼角周围的皱纹!
2、油梨
油梨不是梨，油梨又名鳄梨，鳄梨含油脂量极高，号称森林奶油。不但与梨有别，也不同于其它水果，应该称为“油果”才对，怪不得鳄梨的别名叫做牛油果。经常坐在电脑前的白领应该多吃油梨。因为油梨含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益。牛油果中的干油酸成分非常接近皮肤脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可让眼下产生“皮表脂膜”，即使经常熬夜，你也不会轻易产生黑眼圈!
3、红石榴
红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。含有红石榴的护肤品多富有抗衰老防辐射的功效。另外花青素是目前为止人类能够从食物中提取到的，能够保护眼部肌肤的物质。它能够防止眼部肌肤被外界自由基伤害，增加眼底血管弹性和光滑度。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。
4、草莓
草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一。每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。
5、芒果
长期对着电脑，皮肤最容易受到损伤。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。
推荐阅读
【水果与人群】不同人群吃什么水果好？不同体质吃什么水果好？
【女性吃什么水果】女性吃什么水果好？吃对水果养生还美容
【男性吃什么水果】男性吃什么水果好？盘点对男性最有益的水果
【宝宝吃水果】宝宝吃什么水果好？宝宝吃水果的注意事项
【老人吃水果】老人吃什么水果好？老人吃水果注意事项有哪些
【熬夜族吃什么水果】熬夜吃什么水果好8种水果缓解疲惫恢复体力
【高三学生吃什么水果】高三学生吃什么水果补脑12种补脑水果吃出好记忆
【问答】手术后吃什么水果好？
【不同体质吃什么水果】看体质吃水果9种体质适合吃的水果有哪些？