Question

图中的学生身高体重大概多少？

属于肥胖还是微胖？

Answer 1

175左右大概有200斤了，看体型就不是微胖了哈。

食堂党减肥的救命锦囊：

1、首先是早餐，食堂的早饭又是大饼油条的都不推荐，建议买即食的燕麦片加入牛奶、葡萄千或者一小

把坚果再用煮蛋器煮一个鸡蛋就可。

2、其次保证每顿有绿叶蔬菜，推荐少油少盐的蒜蓉油菜清炒菠菜、西兰花等，如果实在吃不到蔬菜就迭择麻辣烫，多挑选各种绿叶菜菌类。

3、避开味浓、味重菜式。比如黄焖鸡卤肉饭等味浓菜尽量避免，切忌饭汤混着吃长期这个吃法想不胖都难。肉菜优先推荐卤鸡腿、酱牛肉、清蒸鱼等，或补点即食的鸡胸肉或者牛肉干也可以。

5、食堂的主食花卷千层饼馅饼原料只是损失大量维生素和矿物质的精白大米和面粉。建议主食选择蒸地

瓜玉米杂粮等，如果实在找不到粗粮杂粮，那掌握一个原则：米饭优于面食。

6、学会分享。有些食堂的饭和菜给的量通常很足，所以要学会和室友分享，比如打一份面条两人分食，同时还可以打 3-4菜一起吃既不会担心吃不完又可以吃到更多种类的食物。

最后，很重要的一点要按时就餐，不要为了减肥忽略任何一餐，你很容易半夜饿了控制不佳，按时吃饭很重要，不要和身体的本能去斗争。